清蒸鱼饼
鸡蛋
鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸,这种物质能够防止血黏度增高,可有效防止心脏病的发生,并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(12个月以上) 儿童

用料

主料
300克 鸡蛋 1个
调料
生粉 15克 清水 60毫升
5克

做法

  • 1.

    准备食材:鱼肉300克、鸡蛋(黄)1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量

  • 2.

    步骤1:草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。

  • 3.

    步骤2:鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋黄,少量姜末,搅打成鱼泥。

  • 4.

    步骤3:将打好的鱼泥倒入盆中。

  • 5.

    步骤4:加入、生粉、清水,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟。

  • 6.

    步骤5:取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面。

  • 7.

    步骤6:蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。

烹饪小贴士

注意用新鲜的鱼做原料,一定要将鱼刺除净。

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