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缤纷红薯粥
大米红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(10个月以上) 儿童

用料

主料
红薯 半个 大米 30克
调料
200毫升

做法

  • 1.

    准备食材:白米30g、红薯半个

  • 2.

    步骤1:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。

  • 3.

    步骤2:红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。

  • 4.

    步骤3:将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。

  • 5.

    步骤4:将白米粥煮好。

  • 6.

    步骤5:红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

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