鲜橙汁
橙子
鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 婴儿(12个月以上) 儿童

用料

主料
橙子 1个
调料
温开水 150毫升

做法

  • 1.

    准备食材:新鲜橙子1个

  • 2.

    步骤1:取新鲜橙子1个。

  • 3.

    步骤2:将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。

  • 4.

    步骤3:把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水即可。

烹饪小贴士

橙皮要去干净点,不然榨汁后会有点苦味。橙籽略苦,最好也挑掉。

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