- 菜叶汁
- 油菜
- 油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
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推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
做法
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1.
准备食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）
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2.
步骤1：青菜洗净后浸泡30分钟。
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3.
步骤2：青菜捞出后切碎待用。
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4.
步骤3：锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。
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5.
步骤4：用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用。
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烹饪小贴士
新鲜蔬菜汁不应加糖，否则会增加热量。而且宝宝饮用也不适而添加糖。
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