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番茄火腿蛋卷
鸡蛋
西红柿
洋葱
火腿
鸡蛋含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
推荐人群：
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群：
婴儿
用料
主料
鸡蛋
2个
西红柿
1/4个
洋葱
1/4个
火腿
1片
调料
胡椒粉
3克
盐
3克
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