蓝莓酸奶冰棒
- 蓝莓酸奶冰棒
- 酸奶
- 蓝莓含有钙、铁和维生素C，有助于促进新陈代谢，还能补血养血，对预防和缓解贫血有帮助。不过蓝莓冰棒属于冰制品，较为寒凉，食用应该少量，以免引起肠胃不适。
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推荐人群：
备孕 儿童
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慎食人群：
孕期 月子/产后
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忌食人群：
做法
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1.
准备食材：蓝莓50克、酸奶一盒约250毫升、白砂糖2汤匙
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2.
步骤1：将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟，然后用流水冲洗干净。
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3.
步骤2：将蓝莓压碎。
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4.
步骤3：不用过于细腻，留有果碎的状态最好。
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5.
步骤4：将蓝莓碎放入杯中。
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6.
步骤5：倒入酸奶。
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7.
步骤6：搅拌均匀。
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8.
步骤7：倒入冰棒磨具中，冷冻至少3个小时，直到凝固。
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9.
步骤8：将冷冻好的蓝莓酸奶冰棒取出，脱模即可。
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