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海蜇皮凉拌海带丝
海蜇皮凉拌海带丝
海带芝麻
海带含有丰富的碘等矿物质元素,是天然的碘来源。另外,海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,对丰富营养结构有重要意义。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
海蜇皮 100克 海带丝 10克
黑芝麻 50克
调料
芝麻油 1茶匙 1/2汤匙

做法

  • 1.

    准备食材:海蜇皮100克、海带丝10克、黑芝麻50克、芝麻油1茶匙、醋1/2汤匙

  • 2.

    步骤1:海带丝洗干净。

  • 3.

    步骤2:然后用沸水焯烫熟后,捞起纳凉备用。

  • 4.

    步骤3:海蜇皮切成细条,用冷开水冲洗干净。

  • 5.

    步骤4:将海带丝和海蜇皮放入盘中。

  • 6.

    步骤5:淋上芝麻油和醋。

  • 7.

    步骤6:搅拌均匀。

  • 8.

    步骤7:热锅将黑芝麻炒熟,盛出备用。

  • 9.

    步骤8:最后撒上黑芝麻即可。

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