油菜粥
油菜粥
大米油菜
小油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素等,而且小油菜的含钙量在绿叶蔬菜中位居榜首。
推荐人群:
婴儿(7个月以上)

用料

主料
白米 60克 600毫升
油菜 20克

做法

  • 1.

    准备食材:白米60克、水600毫升、小油菜20克

  • 2.

    步骤1:将白米洗干净,浸泡在水中约1个小时。

  • 3.

    步骤2:将大米放入锅中,加水并用大火煮开,煮沸后调到小火继续熬煮20分钟,煮的时候用勺子不断搅拌,煮成稀饭。

  • 4.

    步骤3:将小油菜择洗干净,放入沸水中煮熟煮软。

  • 5.

    步骤4:捞出油菜,切碎。

  • 6.

    步骤5:稀饭煮熟后,加入油菜碎,继续煮1-2分钟。

  • 7.

    步骤6:然后装入碗中即可。

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