核桃莲子粥
核桃莲子粥
大米核桃莲子
核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
核桃仁 20克 大米 1量米杯
芡实 20克 莲子 18克
8量米杯

做法

  • 1.

    准备食材:白米1量米杯、核桃仁20克、芡实20克、莲子18克、水8量米杯

  • 2.

    步骤1:将白米、芡实和莲子洗干净,放入水中浸泡约2个小时。

  • 3.

    步骤2:将白米、芡实、莲子和核桃一起放入锅中,加水。

  • 4.

    步骤3:大火煮沸后用小火熬煮食材熟透。

  • 5.

    步骤4:装碗即可。

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