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奇异果蓝莓奶昔
奇异果蓝莓奶昔
猕猴桃牛奶
猕猴桃果肉多汁,除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,最引人注意的是猕猴桃丰富的维生素C含量有解热、止渴、通便、健胃、去火的功效。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
奇异果 1个 蓝莓 10颗
牛奶 100毫升

做法

  • 1.

    准备食材:奇异果1个、蓝莓10颗、牛奶100毫升

  • 2.

    步骤1:将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟,然后用流水冲洗干净。

  • 3.

    步骤2:将奇异果去皮,取果肉,切成小块。

  • 4.

    步骤3:将奇异果果肉和蓝莓放入搅拌机中。

  • 5.

    步骤4:倒入牛奶。

  • 6.

    步骤5:将奇异果和蓝莓搅打成细腻的奶昔。

  • 7.

    步骤6:将奶昔倒入杯中即可。

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