香菇炒芦笋
香菇炒芦笋
芦笋香菇
芦笋味道芳香鲜美,纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。现代营养学分析,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例符合人体需要。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
芦笋 200克 香菇 30克
调料
大蒜 2瓣 1/4茶匙
1茶匙

做法

  • 1.

    准备食材:芦笋200克、香菇30克、大蒜2瓣、盐1/4茶匙、油1茶匙

  • 2.

    步骤1:香菇浸泡软后切成片状,大蒜去皮切片。

  • 3.

    步骤2:芦笋洗干净,切成段。

  • 4.

    步骤3:放入沸水中焯烫熟后捞起,沥干水分。

  • 5.

    步骤4:热油锅,爆香蒜片和香菇片。

  • 6.

    步骤5:然后放入芦笋拌炒。

  • 7.

    步骤6:最后用盐调味。

  • 8.

    步骤7:搅拌均匀后装入盘中即可。

热点标签
联系编辑