枸杞小白菜
枸杞小白菜
白菜枸杞
小白菜含有丰富的水分和钾,所以食用小白菜可以湿润肠道,促进肠道蠕动,对缓解便秘有一定的作用。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
小白菜 300克 枸杞 20克
调料
30克 1/2茶匙
芝麻油 1茶匙 适量

做法

  • 1.

    准备食材:小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量

  • 2.

    步骤1:将姜洗干净,去皮,切丝。

  • 3.

    步骤2:枸杞略微浸泡,洗干净之后,沥干水分。

  • 4.

    步骤3:白菜洗干净,掰成一叶叶。

  • 5.

    步骤4:热油锅,先爆香姜丝,在放入盐和芝麻油翻炒。

  • 6.

    步骤5:然后加入白菜一起拌炒。

  • 7.

    步骤6:加入枸杞,将食材翻炒熟。

  • 8.

    步骤7:将炒好的枸杞小白菜盛入盘中即可。

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