芝麻绿豆饭
芝麻绿豆饭
绿豆西芹大米芝麻
黑芝麻含铁量高,并有丰富的维生素E,可以预防贫血,还能有效缓解便秘。绿豆的绿豆蛋白质含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
推荐人群:
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:
婴儿

用料

主料
黑芝麻 2汤匙 绿豆 30克
西芹 50克 大米 40克