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清蒸鲫鱼
清蒸鲫鱼
鲫鱼
香菇
竹笋
鲫鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
推荐人群:
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食人群:
婴儿
用料
主料
笋
50克
鲫鱼
1条
香菇
(水发)3朵
调料
蒸鱼豉油
2汤匙
青葱
3根
姜
10克
盐
1/2茶匙
料酒
1茶匙
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