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挑选补钙产品的注意事项


一、钙源安全

选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证,还有一个关键性因素就是钙源的安全性。目前市场上大多国产钙取自动物骨骼和海洋生物,这些原料虽然号称“纯天然”,但因为日渐严重的环境污染问题,动物和生物有可能因为污染而导致体内铅、汞等重金属积蓄,造成重金属含量超标。在钙源上选择纯净无污染的天然碳酸钙矿石,再经过提纯和精细加工的进口钙产品,在安全上更有保证。

二、少或无添加剂

一些补钙产品为了让宝宝爱吃,各式各样的香精、色素、防腐剂都被添加在其中,真是丰富多彩。虽说食品添加剂在目前是合法的,国家也有明确的食品添加剂使用标准,但是多种食品添加剂混合使用对宝宝的影响也还是很大的。因此,妈妈们最好选择无添加的补钙产品。

三、含维生素D

妈妈们虽然为宝宝选择了补钙产品,但没有维生素D,吃下去的钙就无法被身体很好的吸收,补再多钙也没有用。因此妈妈们可以选择含有维生素D的钙剂,让钙吸收效率翻倍,科学更有效。

四、无味或淡奶味

有些妈妈给宝宝选择了甜酸味道的补钙产品,殊不知过重的口味刺激会导致宝宝味蕾反应迟钝,易导致以后挑食偏食,影响到宝宝的健康成长。因此给0-3岁婴幼儿选钙,选择无味或淡奶味,才不会伤害到宝宝的味蕾。

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小孩吃什么补钙

钙是小孩骨骼发育的原材料,婴儿补钙很重要,专家认为婴儿出生后的半个月起就应该注意给婴儿补钙。小孩子吃什么能补钙呢?妈妈能可以通过在日常饮食中,多选择一些钙含量丰富的食物,也可以通过给宝宝吃钙剂来给孩子补钙。

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

  5、吃补钙剂

  有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

市场上补钙产品琳琅满目,很多补钙产品还跟锌铁结合,这些混合钙产品究究竟好不好呢?挑这些产品又需要注意什么呢?事实上,补钙产品还是看清补钙关键值:

常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙,其实都是钙的化合物,俗称钙盐。人们服用的任何一种真正被吸收的只是其中的“元素该”。不同的钙剂,“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%,磷酸氢钙含元素钙为23%,而天然乳钙的钙含量是相对最高的。因为0-3岁的宝宝,从每一颗牙齿的萌出到每一厘米的成长,从骨骼、内脏的发育到大脑的健康,处处都离不开钙的支持。这个时期的宝宝,按照体重比例计算,对钙的需求量是成人的2-4倍。因此专家建议:处于快速生长期的宝宝,应选择含有足量元素钙的产品,以保证宝宝快速茁壮成长。如果0-3岁宝宝补钙不足,不仅会出现缺钙症状,还会错过最佳生长期,甚至影响今后的每一步成长。

专家提示:在选择钙剂时,钙盐含量不用重点关注,钙元素含量才是关键,看清这一点,是提升补钙效率的第一关。

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相关专家解答

孕妇如果通过补钙产品来进行补钙有什么注意事项吗?吃太多钙片会影响胎儿吗?此外还可能产生哪些影响?

您好,现如今的市面上有很多不同种类的钙剂,作为要补钙的准妈妈一定要坚守:孕妇专用钙+好吸收的钙”这个原则。选择补钙产品通常要注意以下几点;1.钙片的溶解度:口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。2. 钙片的吸收利用率:影响钙吸收的因素非常多,孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同吃的食物等,都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明,在同样条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大,一般在20%~40%。3. 性价比:孕期补钙是长期行为,价格高的钙片,未必补钙效果就好,应根据自己的经济条件选择钙片。4. 口味:妊娠期间对味道很敏感,若孕期食欲不太好,对口味要求很高,那么选择口感好、味道佳的钙片是很重要的。5.维生素D:补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是难以被人体吸收的。6.咨询:不确定如何补钙时,建议到医院咨询医生,在医生的指导下进行补钙。过多的吃钙片对胎儿的影响:钙过量会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,可引起胎儿生长受限、宫内缺氧,而且补钙过剩可以导致胎儿颅骨过硬,有使产程延长的风险。

姜桂珍 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

儿童补钙有什么需要注意的?儿童补钙的注意事项有哪些?

给小孩补钙时,你就需要注意以下事项:①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。②不要听信某些补钙品的夸大宣传。③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收。⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。这些都是你在给小孩补钙时,需要要多注意的才可以啊。另外你在给小孩补钙时,也可以会造成便秘的,因为虽然钙吸收率较低,宝宝本身也具有一定的排钙能力,那为什么补钙宝宝仍会出现秘密呢?这是因为,进人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合。形成不溶解的较硬的物质,使宝宝难以排出,造成便秘。所以这个你也是你需要多注意的,这样才能给小孩很好的补到钙啊。

邹敏怡 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑

我孩子正在换牙期,为了能帮她换得一口好牙,想多了解下不容忽视的儿童换牙注意事项有哪些?

好好清洁牙齿,半年找儿童牙医检查一次。希望我的回答对您有所帮助。

朱涛 北京大学口腔医院第三门诊部 儿科 临床医师

儿子4岁了,怎么给儿童补钙?儿童补钙吃什么好?哪些食物适合儿童补钙呢?

根据你的情况来看,你是可以给你小孩服用:碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙、枸橼酸钙、活性钙、有机钙这些都是很好的补钙药品,你可以给你小孩试试,同时也可以给小孩吃些鱼肝油,这样可以促进小孩的吸收啊。另外,你也可以给你小孩进行食补来补钙啊。那么,现在就给你推荐些补钙的菜式给你:1、蛋花豆腐羹,原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。2、、松子毛豆炒干丁,原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。制作:将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。3、海带拌腐付,原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。制作:腐竹切

邹敏怡 太平洋亲子网 育儿频道 资深编辑

选购儿童座椅有什么注意事项?

建议家长买儿童座椅的时候一定带上小孩子一起挑选。儿童座椅的使用者是孩子,所以一定要让小孩子亲自试。一方面可以让小孩子感受一下舒适度是否适合自己,二来,孩子自己挑选的座椅自己也会非常愿意坐。具体的方法:家长们可以挑选几个您认为比较适合这个小孩子的儿童座椅,让小孩子坐上去试坐。然后再根据孩子的需求和喜好,挑选一款最适合孩子自己的,这样才能使座椅发挥它最大的效用。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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