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孕妇出行常见问题

孕妇出行常见问题困扰很多孕妈咪。其实,怀孕了,不代表一定要老老实实待在家里,也能适当地道外面走走,现在比较宜家几种出行方式,并未准妈妈们提供出行方式建议。

交通工具详细内容
坐汽车要是你打算做长途车旅行的时候,要尽量找直达快车,而不是每站都停的慢车,如果需要过夜,则最好选择卧铺车。
为了避免夜里肚子饿,不得不吃油腻的烧心的食物,或者从加油站的售卖机买食品,不利于你和宝宝的健康,你最好自己带些吃的和水。
乘游轮邮轮可能是非常舒适的,特别是那些较新的航线。预定的时候,如果可以的话,别忘了要一个尽可能大的床,特别是如果你与先生一起旅行。上船后,你还可以找服务人员多要几个枕头和毯子。
幸运的是,在航行过程中,你可能还能找到很多锻炼的方式。很多邮轮都提供集体或个人运动项目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽,甚至还有船上健身房的力量训练。
坐火车如果你是坐硬座,最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行,绝对值得花钱订个卧铺,并且最好是订下铺,以方便活动。
孕妇坐火车时,最好带瓶水,自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵,而且也不一定合你的胃口。
坐飞机孕妇坐飞机需要长时间坐着,这可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。站起来在过道里蹓达蹓达,做做简单的伸展运动,可以使你的血液循环保持畅通。你可以坐或站着,首先伸展你的腿和脚后跟,然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候,可以转转脚踝,扭扭脚趾。
自驾车孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向,因为这样的冲撞力过大,可能使孕妇受到惊吓。
车内空调一般以26℃为佳,孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下,可以关掉空调,打开车窗改吹自然风。

需要注意的是,有时候搭乘一些交通工具时需要过安检门,乘客在机场经过的安检门是金属探测仪,使用的是低频电磁场,目的是检查有没有金属物品。任何发电或用电的东西,如电源线或家用电器,产生的都是电磁场。从这种低水平的金属探测器中经过,对所有人都是安全的,也包括准妈妈。许多人误以为这些扫描机器使用的是X射线,其实不是。机场的X射线机器和你看牙时用的X射线发出的辐射是一样的,并且只用来检查行李。

出行指数

即将为人母的准妈妈,出行有了诸多顾虑,孕早期担心稍有不慎遭遇流产,孕中期笨重的身体还能远行?晚期则又得担忧宝宝早产……而刚升级为母亲的月子里的新妈妈,刚经历生产这一庞大工程,她们又能外出吗?我们来看看不同“妈妈”的出行指吧!

时间出游指数建议出游范围
0-12周★☆☆☆☆ 怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等极短程出游,去街心花园或公园散步。
13-27周★★★★★ 此时孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。1.极短途出游,仍旧坚持每天散步30分钟。2.短途出游,附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。3.国内旅游,国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、极热极寒之旅。4.出国旅游,北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
28周后★☆☆☆☆ 怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了极短程出游,去街心花园或公园散步。
产后1-3周★★★☆☆ 绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的,尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动,防止肠粘连。在室内多走动走动,或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴,天气好可以去附近的公园或度假区散散步。

四季出行

不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。不同的季节孕妈妈可能会选择不同的出行项目,那么个项目需要注意什么呢?

季节出行内容
夏季Q1:夏天孕妇能用防晒霜吗?
防晒霜主要是起一个隔离的作用,根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分,怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜,但是也不是说一点防晒霜不能用。
Q2:外出如何防蚊子?
蚊子怕光但又不喜欢光线太暗,最喜欢在弱光环境下吸血。另外,蚊子喜欢叮咬体温高的人,身着深色斜纹牛仔裤最容易被蚊子叮咬。
tips:孕妇止痒小妙方
用大蒜或薄荷叶挤出汁擦在被咬处,这些天然的东西不会对孕妇带来伤害,花露水、风油精等不能用。
春季春季踏青:最好避开采草莓和赏花两大热门。
赏花是春季的一个热门项目。对花粉比较敏感,患有过敏性鼻炎的怨妇,医生提醒,在踏青时最好避免接触过敏原,比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选。
其次采草莓也并不适合孕妇。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先,虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差,蚊、蝇很容易引起皮肤病和一些传染病,对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次,现在的草莓大棚多数是封闭式的,空气流通差、氧气含量不高,准妈妈容易出现缺氧的情况。
秋季秋季是个舒服的季节,秋日里散步更是一个有益身心的运动方式,对孕妇来说更是如此。
散步是一种很好的运动方式,不会带来任何危险,而且能够增加人的耐力,对分娩是很有好处的。妈妈在散步的时候,同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右,注意速度,地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。
冬季回娘家不宜长途旅行
整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利,而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年,还是劳动两位老人来到你家里过年吧。
逛庙会要避开人多地方
春节期间逛街,逛庙会是很多城市居民过节的主要方式,但如果肚子里带着小宝宝,可要小心,逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞,别去人太多的地方。

孕期旅游需携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边,孕妇除了遵守以上的规则外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。

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孕妇出行注意事项

孕妇上班交通工具选择

1、步行:

若准妈妈住得离单位不远,那真是太幸运了,毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜过长,一般每次不超过30分钟为宜,而且行走时速度不能太快,以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子,一定要轻便合脚,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部压力。

2、公交车/地铁:

准妈妈注意不要站在门口位置,以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆,尽量不要拉车上的呆环,以防吊环摇晃而导致站立不稳。

3、自驾车:

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势,这样子宫易受压迫,产生腹部压力,易导致流产早产。另外,孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感,容易疲劳,而驾车时精神需要十分专注,疲劳感就会加强,所以,选择自驾车的准妈妈要量力而行。

4、自行车:

孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳,不仅不会有危险,还有助于增强心肺功能,对孕妇有益。因此,在不存在高危流产因素的情况下,妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

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相关专家解答

高龄孕妇上下班什么交通工具最合适?能坐公交车吗?

您好,如果单位离家不远,最好是步行。如果单位比较远,选择公交车或者地铁,但是孕妇不能站在门口位置,避免上下车的乘客拥挤而受到挤压,站立时不要拉车上的吊环,预防吊环摇晃而导致站立不稳,最好扶好车椅或者竖杆。

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