【四季宝花生酱】四季宝花生酱怎么吃_四季花生酱热量高吗_亲子百科

四季宝花生酱

四季宝花生酱怎么吃

四季花生酱有什么配料

四季花生酱热量高吗

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四季宝花生酱是花生酱的一个品牌，那么四季宝花生酱怎么吃呢？

做成四季宝花生酱凉面。水开后下面煮3-4分钟，煮面的过程中准备拌面的调料。挤一些花生酱，加少许盐，放两勺醋，半勺酱油，一点点糖（也可不放）。调料按照个人喜好添加。面煮好后捞出，过冷水，面控水捞出到盘子里，搅拌均匀，撒上芝麻，即完成。喜欢花生酱的多挤一点。

或者做成四季宝花生酱吐司。首先两片吐司装入烤盘，四季宝袋装花生酱准备好，花生酱挤好囧脸和笑脸（或者随意发挥），放入烤箱，180度5分钟出炉即可吃，注意花生酱挤的时候，不圆润的边角会变漂亮的，因此不用太过紧张挤的不圆润。

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四季花生酱有什么配料

四季花生酱味道是比较香的，配料也比较足，那么四季花生酱有什么配料呢？

首先花生仁放入烤箱烤熟，160度15分钟左右。烤熟后的花生仁去皮。将去皮花生仁放入破壁料理机中，加入绵白糖，加入盐，最后加入熟花生油。启动酱料程序，接着花生酱就做好了，用来涂抹面包非常不错。通常熟花生油的量要根据花生的出油量来调节，有的花生出油多，熟花生油要少放一点；有的花生油出油少，那就要相应多一点熟花生油。

或者混合芝麻酱优选芝麻、花生仁精制而成。产品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。可佐餐，拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用。四季花生酱为黄色芝麻酱，色正、味纯、无杂质，为调味佳品。

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四季花生酱热量高吗

花生酱本身的热量是比较高的，其中四季花生酱热量高吗？

每100克的四季花生酱所含有的热量为594大卡，一勺四季花生酱大约为10克，所以其所含有的热量是59大卡，需要我们散步四十分钟左右才能彻底消耗掉。从这个数值来看，四季花生酱的热量是比较高的，比我们平时吃的奶油、炸鸡腿的热量还要高出很多。

不过花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，这一效果越明显。

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四季花生酱的吃法大全

四季花生酱的吃法是比较多的，那么四季花生酱的吃法大全是什么呢？

美国人非常喜欢吃花生酱。他们最常见的吃法，就是将其涂抹在面包片上。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。

花生酱的热量是比较高的，一勺花生酱所含有的脂肪高达9克，但是这些脂肪基本都是不饱和脂肪，是不会导致身体出现发胖的。除了不饱和脂肪酸，花生酱里面还含有蛋白质、维生素E以及膳食纤维，这些都是人体必需的营养素，而且含量也比较高，所以对健康很有益处。

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