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生育能力标准

生育能力是几乎每个人都拥有的一种能力,除非得了一些特殊的疾病,那么,男女的生育能力有标准吗?男女的生育能力标准又是怎样的呢?根据年龄等的不同,生育能力会有变化吗?一起来看看。

年纪:女性24-29岁,男性25-35岁,这时期是男女双方生殖力最为旺盛的生育阶段。精子和卵子的质量较好,难产的机会相对少,有利于下一代健康本质的提高。

健康状态:无论男女,身体越好越适合受孕,有足够体力与能量再搭配充足的营养,能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时,比较不轻易受孕,因为健康状况不佳时,生殖荷尔蒙也轻易混乱,甚至有家族性疾病的人,也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会情况不佳,经久曝露于电磁波、X光或辐射线下,易让胎儿产生异常与流产,所以妊妇最好远离这类物品。

性经验:性经验对女生来说比较没有那么大的影响,但如果男性性行为次数太密集也是不轻易受孕的。

月经周期:正常月经周期为28~35天,周期长短可因人而异,提前或退后7~10天可视为正常范围,末次月经是指距就诊日比来的一次月经,应从出血第1天计算。末次月经系指此次月经与平日一样的行经持续时间及量,不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少,时间或短或延长,或落空日常平凡月经来潮的规律。

避孕历史:以前的避孕药药剂超重,吃久了导致不孕的可能性,现在的避孕药都是低剂量的避孕药,这样比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要留意,放置子宫内避孕器如果时间过久,很轻易造成骨盆腔感染、沾黏,或者输卵管壅塞及沾黏,如此可能会有不易受孕的后遗症。

BMI值:体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18~25为正常范围,也是最适合怀孕的比例。

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生育能力检查

在怀孕前要先判断生育能力是否强,这样对选择备孕的方法是很有必要的。同时,怀孕前的准备也是优生优育不能少的前提哦。那么,生育能力检查要怎么做呢?在这里来详细介绍一下吧,一起来看看。

女性:

1、内诊,外生殖器是否畸形。

2、血液化验激素水平是否正常。

3、B超检查是否有排卵

4、月经是否规律。

男性:

评价男性生育能力需要系统检查,具体分为常规检查及功能检查两部分:

1.常规检查包括精子数量、活动能力及形态检查,一般医院进行的精液检查就是常规检查。

2.功能检查包括细胞膜完整性、顶体酶活性、染色质解聚功能、线粒体功能以及精子穿透宫颈黏液、卵丘细胞、透明带及卵子的功能等。

常规检查了解到的精子的总量及活动精子的比例,就像是一支部队的士兵总数,而功能检查所了解到的指标才是反映该部队由武器装备、技术含量及士兵个人素质组成的真正战斗力。也就是说,常规精液检查仅在一定程度上反映男性的生育能力,精子功能检查更能客观反映精子的受精能力。有时,常规检查及功能检查结果存在脱节,即精子总量及活动精子数量虽然正常,但受精能力低下。

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如何提高生育能力

人们常说,人生有两喜:一为结婚,二为生子。然而,现在越来越多的年轻人在领略了洞房花烛夜的喜悦后,却饱尝难为人父母的痛苦。如何提高生育能力呢?

男性如何提高生育能力

控制合理的体重。不管是什么,将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低,而体重偏轻的精子密度更低,所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。

通过晒太阳提高生育力。阳光下合成的维生素D能激发男性朋友精子的活力,维生素D在精液的产生中起着关键的作用,所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节,一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。

针灸法。针灸一直是中医中与众不同的保健方式,特别是现在外国的人们都炙热与中医治疗。中医上主要是通过针插入体内,调节人们体内混乱的真气,有助于缓解压力,提高怀孕几率。

补充维生素E。很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大,所以很多男性朋友们都忙着赚钱,这就严重危害到身体健康,也导致男性的精子质量下降,如果男性朋友要提高生育能力,那么在饮食上就要注意维生素E补充。如果缺乏维生素E就可能引起睾丸受到损害,导致性功能减退,使精子运动发生异常,所以补充维生素E可以提高精子质量,帮助提高生育能力。

女性如何提高生育能力

1.规律运动

运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。

2.滴酒不沾

众人皆知的一个建议就是,要想怀孕,你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯,可能就会降低50%的受孕率。想要了解更多有关酒精的影响以及怎样合理饮酒,就去看看Videojug‘s的电影“酒精的事实,如何合理饮酒”。

3.保持体形

肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱,从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19,你会发现怀孕确实很困难。所以如果你想要一个宝宝,要通过适当锻炼维持一个相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以M为单位的身高的平方就可以算出BMI。

4.尝试多种性爱体位

马利克医生认为,“男上位最有利于受孕”的说法是个误区。对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率,不是采用什么体位。她建议夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位,在排卵期增加性爱频率,并使用排卵试纸

5.晒太阳

充分的日光浴可以提高女性生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

6.针灸

中医上说,健康由气而定,气是指一种在皮肤下活动的能量,包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时,人们就会感到不适。针灸疗法能增加子宫血液流动,帮助卵子更好地与精子结合,并且平衡体内激素水平,从而提高怀孕几率。

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降低生育能力的坏习惯

现在大家生活条件越来越好,但是由于工作等原因大家的作息和生活习惯却不见得越来越好。最直接的影响就是导致了男性的精子质量下降了。那么降低生育能力的坏习惯有哪些呢?下面我们一起来了解下吧。

降低女性生育能力的坏习惯

1、长期喝咖啡

咖啡,小资女的最爱。出于工作以及交际的需要,越来越多的女性朋友端起了咖啡,甚至喝咖啡已经形成了她们生活中的一种习惯。但是,你知道吗?咖啡的避孕作用非常明显,假如你是一位正在准备怀孕的女性朋友,那么请停止喝咖啡,否则怀孕的愿望将化为泡影。建议准备怀宝宝并且希望优生优育的夫妻们暂别咖啡吧!

2、长期吃素

很多妹子为了保持苗条的身体而选择长期吃素。虽然素食对减肥很有帮助,但却会影响生育。有研究表明,长期吃素会对女性体内激素造成严重影响,致使月经周期缩短,严重者会导致不孕不育。因此,想要孕育宝宝的女性朋友,赶紧荤素搭配好吧!

3、吃减肥药

在准备要宝宝之前,最好停止服用减肥药。因为减肥药物会引起人体内分泌紊乱,影响受孕。如果你一直在吃减肥药,建议停服三个月,再做怀孕准备吧!

4、使用电热毯

寒冷的冬季里,电热毯给人们带来了些许温暖,但并不是所有人都适合用电热毯取暖。过度使用电热毯会影响精子的成熟度,因此,正在做怀孕准备的小夫妻们慎用电热毯。

5、长期抽烟酗酒

男性抽烟酗酒会造成精子异常,而女性抽烟酗酒则会造成月经紊乱、生育能力下降,甚至造成自然流产、早产、死产或出生缺陷等问题的发生。由此可见,夫妻双方在准备要宝宝之前的三个月起应完全避免烟酒。

6、长期缺乏运动

适当的运动能够帮助人体正常的新陈代谢。长期缺乏运动的女性朋友身体格外脆弱,也就是不结实,活动性相对较差,就容易造成内分泌失调和紊乱,从而打乱正常的月经周期,影响女性生育能力。因此,正在准备要宝宝的女性朋友们要加强运动了哦!

降低男性生育能力的坏习惯

1、酗酒

乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒,引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%,精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。

2、饮食不当

丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食,就有可能使这些必需的物质缺乏,导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低,精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实,适当补锌硒可提高精子活力,改善精子形态,增加受精能力。

3、过度劳累、长途骑车

会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。

4、不良心理状态

心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。

5、久坐

久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上,持续一年以上者,精液质量发生明显下降。持续三年以上者,精液质量低下者约为46%。同时研究还发现,改变生活习惯,摒弃久坐,增加运动量,每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。

6、吸烟

香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质,不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤,还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖,导致精子DNA链断裂增加,精子畸形率增高。

7、性生活频率不当

适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡,还能改善精液质量,增加受孕机遇。但是,性交过于频繁,会使精子密度及数量减少,影响配偶受孕,而并非象有些朋友误认为的“勤耕才有收获”;当然,性交次数过少,也会影响配偶受孕;另外,长时间不同房或不射精,精子活力及受精能力也会下降,并非禁欲越久精子质量越好。禁欲2-7天的精液质量最能反应此阶段男性的真实生育力。

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相关专家解答

哪些食物可以提高生育能力?我们女儿快10岁了,最近政策放松后打算要二胎,平时多吃哪些食物来调节身体提高生育能力啊?

你好。首先请您夫妇两人到当地正规医院做一次全面的孕前检查,看看健康状态如何。如果存在对生育不利的因素,请及时治疗。如果健康状态良好,可以在均衡饮食的前提下,多吃些富含蛋白质的肉、蛋、奶、禽,以及富含维生素的蔬菜水果。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

女人如何保养自己可以保留生育能力呢?我打算要二胎但是想再等几年,今年31岁了,请问如何保养自己以后可以顺利怀孕啊?

你好,女性如何保养自己的生育能力是个很大的课题,具体来说一般从以下几个方面注意:1、经期不同房,注意护理和卫生,避免生冷、劳累等,若不想怀孕做好避孕措施,以防流产带来伤害;2、合理的运动,女人多运动不仅保持身材,也可以愉悦身心;3、合理的饮食,不要太胖,也不要过度减肥4、不要抽烟饮酒、不要熬夜、少穿紧身衣等

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

流产后如何保护生育能力?

人流后无论是否还要孩子,可以在流产的当天开始吃避孕药,避孕药也可以防病,流产后当天吃避孕药,有四个好处,一、可以防止输卵管堵塞,预防以后发生宫外孕;二、预防子宫内膜异位症,子宫腺肌症;三、预防盆腔炎、盆腔感染;四、预防抑郁症。

郭会平 广州军区广州总医院一五七分院 妇产科 主任医师

流产后如何保护生育能力呢?

人流后无论是否还要孩子,可在流产的当天开始吃避孕药,避孕药也可以防病,流产后当天吃避孕药,有四个好处,一、可以防止输卵管堵塞,预防以后发生宫外孕;二、预防子宫内膜异位症,子宫腺肌症;三、预防盆腔炎、盆腔感染;四、预防抑郁症。

郭会平 广州军区广州总医院一五七分院 妇产科 主任医师

女性流产后要如何保护生育能力呢?

流产后当天吃避孕药,有4个好处,一、可以防止输卵管堵塞,预防以后发生宫外孕;二、预防子宫内膜异位症,子宫腺肌症;三、预防盆腔炎、盆腔感染;四、预防抑郁症。

郭会平 广州军区广州总医院一五七分院 妇产科 主任医师

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