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阴道松弛怎么办

阴道松弛怎么办?阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

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阴道松弛怎么治疗

一、做运动治疗

运动治疗法是在日常中自行运作的修复法,过程不复杂也方便,会以周期为期限,就是需要坚持才能达到想要的效果。

1、肛门收缩。这个方法相对来说比价简单,而且随时随地都能做。第一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复,整个过程为15分钟,一天做2~3次为佳。

2、卧床治疗。仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。

3、手指法。这个治疗方法需要使用到手指,所以在做之前,必须先清理卫生,把手洗干净。首先躺在床上,放松身体,然后将一直手指慢慢地插入自己得阴道,一般都是使用中指或者无名指。然后靠自己的意志去控制阴道肌肉的收缩。在过程中,要主动收缩阴道,自己的手指是会有明显感觉的,过程为3秒钟,然后再放松3秒钟。当熟悉之后,可以将紧缩过程延长到5~10秒钟,坚持至少6周以上,当能够自如收缩证明有达到效果。

二、自我治疗

1、中缀排尿

这个方法很简便,在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

2、走路法

在日常走路的时候,要注意一下姿势,切忌将双腿张开或者八字脚走路。应该学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

三、手术治疗

现在医术高明,阴道缩紧手术也不算是什么新鲜事了。很多比较严重的阴道松弛女性,特别是产后的患者,都会选择通过阴道缩紧手术去改善阴道的情况。手术治疗是属于较为明智且科学的方法,会根据不同年龄、针对不同的情况去修补阴道,让阴道恢复弹性,达到满意的松紧度。这样不仅提高了夫妻的性生活质量,而且增强了女性的自信。阴道缩紧手术属于常见的妇科手术,很多患者手术后都反应良好,没有产生后遗症。

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阴道松弛用什么药

阴道松弛的时候,可以尝试咨询医生的意见用药,一般情况下,用医生开的中药混合生姜做煎服用于口服。同时,外面的药店会有口碑较好的缩阴药物,例如缩阴灵,可以根据使用说明正确使用,也能达到缩阴的效果。在日常的空闲时间,其实可以自行多做收缩运动,长期重复坚持,能达到显著效果。

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阴道松弛吃什么

阴道松弛是也缺乏维生素B2的原因之一,日常生活中可以多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。同时,多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

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相关专家解答

请问阴道松弛怎么办,用什么药可以治愈

你好,阴道松弛是可以通过手术来进行缩阴的,市面上有很多缩阴的药物,但是最好到正规的医院行进手术,市面上的药物比较多,安全程度不得而知,如果你是想缩阴的,还是建议医院治疗。同时平常可以多做一些缩阴的运动,这样是可以帮助缩阴的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

产后阴道松弛怎么办?有没有一些好的治疗方法啊?我要做些什么比较好?

结合电刺激和生物反馈两个治疗方法,再配合kegel运动。电刺激:电刺激治疗盆底功能障碍是通过改善尿道括约肌、肛提肌和肛门外括约肌功能达到治疗目的。它可以加强会阴的强度,抑制膀胧的过度活动,增加尿道的闭合压。它刺激尿道外括约肌收缩,通过神经回路进一步增强尿道括约肌收缩,加强控尿能力。生物反馈:这也是一种主动的盆底复健功能方法,用来指导患者正确的收缩骨盆底肌肉,以及自主性的抑制膀胱逼尿肌的不正常收缩。借助置于阴道或直肠内的电子生物反馈治疗仪,能监视盆底肌肉的肌电活动,同时也可监测腹部肌肉活动和逼尿肌活动。

李瑞满 暨南大学附属第一医院 妇产科 主任医师

产后阴道松弛、同房事时没有紧得感觉、还进空气。怎么办有什么办法

你好,一般可以考虑有两种方式改变,一是做缩阴手术;二是做一些锻炼,来提高阴道的弹力,增加阴道的收缩性。这个情况要考虑阴道松弛,可以做做肛提肌锻炼。看你的年龄,建议你做肛提肌锻炼,坚持一段时间就会有效果的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

产后阴道松弛、同房事时没有紧得感觉、还进空气。怎么办有什么办法

这个情况一般考虑是存在阴吹,这个跟气虚是很有关系的,这时可以服用由党参、白术、当归等组成的补中益气汤。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

阴道瘙痒,有点异味,有一段时间了,该怎么办?吃什么药?用什么东西洗?

引起外阴发痒的原因很多,有:外界刺激、避孕药、内裤太紧、分泌物刺激、淋病、非淋阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、皮炎等都可能导致外阴发痒,注意保持局部干燥卫生,宜穿棉织品内裤,勤洗澡勤换内衣内裤。不吃辛辣燥火等刺激食物。建议及时做相关检查明确引起外阴痒的病因,再采取针对性的治疗。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

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