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春捂秋冻注意事项

秋冻并非初秋,气温开始下降,却并不寒冷,这时是开始秋冻”的最佳时期,最适合耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。只有在夏末秋初开始秋冻”,才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节,增强人体的抗病能力,减少疾病的发生。

抵抗能力较弱的老年人和孩子由于自身调节能力相对较差,遇冷抵抗能力下降、御寒能力减弱、身体很快会发生不良反应,容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,因此应注意气温变化而适当增减衣服。

老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜冻”,健康人群也一定要注意冻”得适度。

在春捂秋冻的非常”时期,人们需要在衣、食、住、行方面备加注意,应掌握正确的养生之道。

1、应注意加强体育锻炼,提高身体素质;

2、建议利用节假日并选择好利于出行的天气,合家去郊外旅游踏青,置身于大自然的环抱之中,有利于身心健康;

3、保持良好、乐观的心态,避免元气外泄、耗气伤阴;

4、天气冷时及时增衣,天气暖和时也应适当春捂”,以避免外感风寒;

5、饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

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相关专家解答

老人常说春捂秋冻,是啥意思?对宝宝有用的吗?

您好,“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。

杨美英 广州市第一医院 妇产科 产房主管

宝宝平时也是春捂秋冻的吗?这样对宝宝好吗?

您好,春捂秋冻这是一条保健防病的谚语,对身体是有好处的。这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理;由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病;“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。

杨美英 广州市第一医院 妇产科 产房主管

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