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春季穿衣护理要点

专家介绍,人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生,因此春季穿衣应注意下厚上薄”。

忽冷忽热的三月里,气温变得快,人们的衣着变得更快。近些天越来越热了,许多时尚女子,纷纷脱去了厚重的冬衣,换上了绚丽的春装,甚至已经穿上了凉鞋。笔者从医院了解到,春季衣着应慢慢过渡,衣服减得过早对身体健康有害无益。

有关医生介绍,近些年,发生膝关节病变的病例越来越多,而且以女性为主,许多女性有冬季爱穿裙子、春季过早换春装的习惯,特别是脚下露出脚面的瓢鞋”,更是寒气侵入体内的主要途径,而受凉是关节病等病症的主要诱发因素。因为通常人体的下半部血液循环要比上半部差,很容易受到风寒的侵袭,也就是寒自脚下生”。如果春季不注意保暖,天一热就急忙减衣服,稍不注意就会着凉感冒发烧,甚至还会在上了年纪之后出现膝关节疼痛,逐渐发展为膝关节骨质增生,重者还会出现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。

医生特别提醒年轻女性,早春乍暖还寒,昼夜温差大,又常有冷空气侵袭,因此,一定不要过早减少衣服,更不要早早穿上凉鞋秀”玉足,多捂”几天有益健康。

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秋冻并非人人适宜

秋冻并非人人适宜,老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜冻”,健康人群也一定要注意冻”得适度。

夏去秋来,是从热到冷的过度阶段,天气虽然冷起来,但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服,甚至过早地穿上棉衣,这种做法不好,因为过早地穿上棉衣,就会使身体得不到对冷空气的锻炼,使防寒能力降低,不利于人体功能的调节,结果,到了三九严寒,真正大冷季节,鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭,里面的血管抵抗不住而收缩,使血流量减少,引起抗菌能力减弱,躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动,引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以,秋季又应该冻着点,衣服要慢慢地增加。

秋季气温处于下降阶段,室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然,从而产生相反的温差。从室外走进室内,气温升高,自然需要脱衣秋冻”,以防出汗伤阳,影响身体健康。

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春捂秋冻温馨提示

就算对体格健康的人群,春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下,日照温度在15℃-20℃时,人们可适当减少穿衣,但真正到了接近初冬时,这一原则就不再适用。盲目秋冻”,切不可取。

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春捂秋冻常见问题

【问】为什么说春捂秋冻”?

【答】春捂是因为:1、季节过度时期,天气出现反复的可能性比较大。不急于脱衣服,可以在一定程度上用衣服来保护自己。

2、人的适应需要一个过程,不是突变的。人的身体需要这个时间来调整自己的各项机能以适应新的天气情况。

秋冻,可以锻炼人的抵抗能力。

【问】现在的气温不稳定,早晚很凉,但仍有一些人拒绝添加衣物,理由是春捂秋冻,不生杂病”,请问这句话有道理吗?

【答】秋冻”有一定的科学依据。秋冻”能提高人体抗病能力,增强人体对气候变化的适应能力。

【问】秋冻”冻到什么程度呢?人们该如何把握?

【答】 秋冻”并不是简单的少穿衣服、挨冻,是有说道的,要按照气候多变的规律,随时增减衣物。

秋冻”冻到什么程度,取决于个体的差异,以身体不感到不适为宜。如果体质强壮,就可以适量少穿些衣服,多冻几天。但如果体质较弱,免疫力低下,这样的人就不适合秋冻”。

另外,秋冻”还应视天气情况而定,不得违反客观规律。如果下雪了,还穿单衣、单裤就不行了。

【问】虽然秋冻”有好处,但是不是每个人都适合呢?

【答】秋冻”并非人人适合。像我市这样的气候条件,体质好的中青年人及老年人,相对来说较适合秋冻”。而体质较弱的人就不适合秋冻”了。如体质弱的老人及小孩,由于其自身抵抗力弱,调节能力差,遇冷后身体会很快产生不良反应,容易诱发各种疾病。这样一来,秋冻”不但没给他们带来好处,反而会让健康大打折扣。

【问】适宜秋冻”的人,是不是哪个部位都能冻呢?

【答】应该注意的是,在秋冻”过程中,身体的不同部位要区别对待。尤其有3个部位,一定要注意保暖。第一个是腹部。上腹受凉容易引起胃肠部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史和结肠炎的人更要注意;下腹受凉对女性伤害较大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。第二个是脚部。脚是人体各部位中离心脏最远的,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以有脚冷冷全身”的说法。脚冷时,肌体抵抗力就会下降,病邪可能乘虚而入。第三个是肩膀。肩关节及其周围组织比较脆弱,容易受伤,尤其在入秋后,如果睡觉时肩膀不盖好,很容易造成肩关节疼痛。

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相关专家解答

老人常说春捂秋冻,是啥意思?对宝宝有用的吗?

您好,“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。

杨美英 广州市第一医院 妇产科 产房主管

宝宝平时也是春捂秋冻的吗?这样对宝宝好吗?

您好,春捂秋冻这是一条保健防病的谚语,对身体是有好处的。这是人们维护身体健康的经验,有一定的科学道理;由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,俗话说“春天孩儿脸,一天变三变”,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病;“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。

杨美英 广州市第一医院 妇产科 产房主管

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