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产后丰胸体操

产后的妈妈很希望能尽早地恢复身材,但是产后丰胸有用吗?最常见的产后丰胸方法是做丰胸体操,通过屈腿、伸展等手部和脚部的动作,日积月累,不仅能有效丰胸,还能让妈妈身材保持匀称健康。产后丰胸体操有以下的介绍:

动作1:屈腿舒展式

step1:吸气,右腿向内屈膝,左腿伸直。手心交叉,两臂慢慢举至头顶并拉直,感觉胸部有明显的拉升效果,头轻轻向上仰。

step2:呼气。手臂慢慢向后展开,同时右腿伸直,双脚打开,头向后侧。

温馨提示:此动作难题系数较低,适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。

动作2:伸展回复式

step1:两腿微微弯曲,后脚跟相列,膝盖夹紧盆骨,用力挤压两脚。双肘交叉,将胸部夹紧,掌心打开。

step2:慢慢打开双臂,直至与身体水平。保持2分钟,呼气。

温馨提示:妈妈在做第二步扩胸的时候,一定要细细感觉扩展时的胸部有所提升。

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相关专家解答

产后怎么丰胸,宝宝6个月已经基本断奶了,现在乳房下坠、瘪、而且变小了怎么办?

根据你的情况来看,你应要尽量多做运动,你可以做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等,以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积,并能防止乳房下垂,这样就可以使你的体型逐渐健美。在平时你也可以多煲些木瓜汤喝,这样也是有利于丰胸的。有需要的话,你也可以用些丰胸精油按摩一下,效果也会很好的。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

产后丰胸方法有哪些?

分娩后如果母乳喂养,是不宜做丰胸治疗的,如果是人工喂养,可以多吃些木瓜炖排骨,有一定的丰胸作用,也可以多吃含胶原蛋白丰富的食物,也有助于丰胸的。

李希弘 莱城区人民医院 妇产科 主治医师

生完宝宝后丰胸效果怎样,产后最佳丰胸时期是什么时候

生宝宝以后,进入哺乳期,乳房会进一步发育,乳腺增生,开始分泌乳汁,这时候是不能做丰胸的,要到宝宝断奶以后,乳房开始回缩,这时候可以适量做丰胸的,比如可以直接木瓜汤,或者做做乳房按摩。

李希弘 莱城区人民医院 妇产科 主治医师

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