宝宝4周营养饮食
收藏到了第4周,宝宝马上就要满月了。按新生儿中等增长速度计算,每日增长体重在30克以上。这个时期宝宝的营养需求如下:
1、热能:足月新生儿在4周大时所需热量,每日每公斤体重需热能100-120千卡。
2、蛋白质:新生儿时期处于正氮平衡状态,不仅要求相当高的量,而且需要优质的蛋白质。母乳为新生儿提供了高生物价的蛋白质,如果按母乳喂养时,每日每公斤体重需要蛋白质2-2.5克,而以牛乳为蛋白质的来源时则需3.5克,而以大豆及谷类为蛋白质的来源时则需4克。
3、脂肪:该阶段的新生儿需要各种脂肪酸和脂类,其中必需脂肪酸的摄入应占总热能的1%-3%。即脂肪的需要量为每日每公斤体重4-6克。
4、碳水化合物:母乳喂养时,碳水化物的摄入应占热能的50%。这个阶段的宝宝,除淀粉外,对其它糖类(乳糖、葡萄糖、蔗糖)都能消化。尤其对单糖的吸收功能极好,肠道也能直接吸收乳糖。该阶段宝宝对糖的需要量为每日每公斤12-14克。
5、其它各种营养素:每日需摄入钙400-600毫克、铁10毫克、维生素A200微克、维生素D10微克,水按每日每公斤体重80-150毫升,母乳喂养的新生儿在该阶段,可直接从母乳中获取足够的水分;人工喂养则应适当补充水份。
【问】新生的宝宝为什么吃不了多少就不吃了?我应该如何去判断宝宝吃饱了没?
【答】资深专家:何明娇 副主任护理师 广州华侨医院产科
奶水很充足的话,就算吃奶时间短,也有可能吃饱了,另外还有可能是奶头错觉。以下是判断宝宝吃饱的依据:(1)宝宝食母乳后自动吐出奶头,宝宝的表情满足。(2)喂奶时能听到孩子的咽奶声, 24小时内至少排尿8次,大便一天2-4次,两次喂奶之间孩子很满足,体重1周可长125-210克。(3)喂奶前母亲感到乳房丰满、胀,喂奶时有下奶感,喂奶后乳房柔软。(4)宝宝在生长监测图的上、下限之间。
【问】都说新生儿吐奶危害大,那么小的宝宝又不会表达自己的不适,到底有哪些方法可以有效减少新生儿吐奶?
【答】资深专家:何明娇 副主任护理师 广州华侨医院产科
当宝宝发生轻微的溢、吐奶时,不要立即再喂宝宝,如果是饮食过量引起的吐奶就要减少喂奶量,延长喂奶时间,如果吐奶很严重则应禁食4到6小时。在呕吐得到缓解后,如果宝宝还有精神不振、只想睡觉、情绪不安、无法入睡、发烧、肚子等现象,则可能是生病了,应该看医生。
【问】请问妈妈的乳汁颜色跟母乳的营养有什么关系吗?
【答】资深专家:何明娇 副主任护理师 广州华侨医院产科
有关系,乳汁颜色清淡,说明营养差一些,乳白色,营养好一些。
【问】每次喂奶都要好长时间 ,腰都断了,请问怎样让宝宝提高吃奶效率啊?
【答】资深专家:何明娇 副主任护理师 广州华侨医院产科
新生儿喂奶时间一般是20-30分钟就足够了,要避免喂奶时间过长。如果喂奶时间过长,可能是不良的习惯或是无效吸吮。如果是宝宝睡着了,就要叫醒,妈妈可以用手刺激宝宝的额头或脸部或耳杂等,提醒宝宝继续吃奶,改变这种不良的习惯。
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