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孕期百科 / 怀孕12周 / 孕12周胎教

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怀孕12周胎教重点

现在胎儿从牙胚到趾甲,身体的雏形已经发育完成。透过子宫拍摄的相片显示,胎儿看起来已经非常像个小人了。此时胎儿的神经细胞增殖迅猛,可能已经有了更多的反射动作,包括吮吸等。孕妈妈整个孕期要有意识的创造良好的环境,这样胎儿也能有良好的感受,对胎儿发育大有好处。

外界的色彩、音响和声乐,乃至无限美好的大自然的景色等,不仅使孕妇置身于舒适优美的环境中,而且,孕妇也得到了美与欢快的感受,自觉心情轻松愉快,进而影响腹中的胎儿,真正达到“气美潜通,造化密移。”总之,胎儿的身心、智能的健康发育,不仅需要良好的内环境,同时与胎儿生长发育的外环境也是密不可分的。

环境胎教的具体方法:居室环境对于作为孕妇的你是非常重要的,最基本的要求是要使居室整洁雅观。可以在居室的墙壁上悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片,他们可爱的形象会使你产生许多美好的遐想,形成良好的心理状态。或者悬挂一些景象壮观的油画也是有益的,它不仅能增加居室的自然色彩,而且能使人的视野开阔。

此外你应该到外面感受室外的美丽风光,如果你一味的在屋里闷着,对自身的身心和胎儿的生长都是不利的。所以,你要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览,多看看美丽的花草,以调节情趣,这样可使你心情舒畅,体内各系统功能处于最佳,使胎儿处于最佳的生长环境。

环境胎教小提示:不能在有毒有害的环境内生活。在整个孕期,你都要尽可能避开各种污染,比如二手烟、汽车排放的尾气等。

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怀孕12周饮食胎教

在保证营养饮食的条件下,你要在饮食上尽量避免增加不必要的体重

整个孕期的体重增长应控制在10-12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的准妈妈,在孕期更要注意,避免营养过剩造成胎儿过大,给分娩带来困难。此外,孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害你和胎儿的健康的并发症。所以,你一定要在保证营养的前提下,避免营养过度。

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怀孕12周运动胎教

怀孕12周,胎儿已经基本在你的肚子里稳定下来了。此时你可以做许多活动,如果是空闲在家的孕妇,可以做自己力所能及的家务,有助于身体锻炼,但需注意劳逸结合,避免过度劳累。

日常动作行为:

白天经常坐着的孕妇,可能会感觉到尾骨疼痛,这是因为子宫增大压迫腰椎的缘故。孕妇不要长时间久坐,可以不时站起来走一走,平时可利用空余时间散散步,有助于缓解尾骨疼痛的症状。

除了避免搬运重物和剧烈运动外,孕妇此时可以做许多力所能及的家务。有人说孕妇不能晾衣服,因为晾衣服是向上伸腰的动作,肚子要用很大的力气,长时间这样做有可能会引起流产。但其实孕妇晾衣服的时间很短,且衣服不重不必花费太多力气,用力过度造成意外的可能性很小,所以孕妇是可以晾衣服的。但最好将晾衣绳放低一些,方便晾取。

孕期运动:

此阶段孕妇运动的重点在于活动腰和腹部及髋关节,有利胎儿发育和顺利分娩

关节运动:孕妇仰卧,双腿屈膝,两手垂直体侧。配合呼吸节奏做转体运动:呼一上体左扭转,呼二还原,呼三上体右扭转,呼四还原,呼五同呼一,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四。上下体各做四个八拍。

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相关专家解答

快要生宝宝,很想知道要如何进行胎教,怀孕期间如何进行胎教呢?

1、抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿。妇产科专家的实验所证实,抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激,以促进胎儿的大脑发育,增加胎儿的心率。胎儿对触觉剌激有着较灵敏的反应。2、通过触摸动作和声音与胎儿沟通。父母都可以通过触摸动作和声音,与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。实验证明,在母腹中经常被 父亲抚摸过“体操锻炼”的胎儿,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没进行过“体操锻炼”的早一3/4 3、给胎儿做体操。怀孕4个月后开始有胎动了,准妈妈可以仰卧平躺,尽量放松,双手捧住胎儿轻轻抚摸,轻轻按压,等待胎儿的反应,逐渐与胎儿建立起“游戏”关系。不但能训练胎儿的反应,还能增进感情。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿立即出现转头避光动作,同时心率略有增加,脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

怀孕了想对胎儿进行一些胎教,有哪些适合胎教的音乐呢?胎教音乐什么时候听比较适合呢?

  04键盘上翻飞的手指04:50 05宁静的夜05:40 06曲径通幽04:50 07月光下的摇椅05:26 08空中彩虹08:27 09欢聚时刻02:5 10白山羊和黑山羊06:21 11草叶上的露珠07:26 12灌木丛中的蜻蜒05:02DISC5莫扎特效应4: 勇敢篇01森林小公主04:08  02无尽之海06:3603潘神的迷宫05: 4104森林幻想曲12 :53 05和小妖的对话04:34 06山腰里的迷雾06:23 07雨后初霁04:10 08大公鸡和蚱蜢04:33DISC6莫扎特效应5: 乐观篇01欢快的弹珠们04:06 02林间小鹿07:01 03翡翠杯子03:15 04魔幻城堡的王子06:4905水底游鱼 05:2806企鹅和白熊的冰球赛06:48

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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