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孕期百科 / 怀孕24周 / 孕24周胎教

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怀孕24周胎教重点

现在,胎儿的皮肤薄而且有很多的小皱纹,浑身覆盖了细小的胎毛,身体正在协调生长。胎儿在发育身体的同时也逐步变成为有意识的、对感觉有反应的人了。这个时候他非常好动,或者会踢踢腿。怀孕6个月是胎宝宝大脑发育的高速时期,所以这个时候要重视求知胎教

准妈妈要保持旺盛的求知欲,使胎宝宝不断接受刺激,促使大脑神经和细胞的发育。你与胎儿中间有着神奇的信息传递,胎儿能随时感知母亲的思想。如果怀孕时能够感知母亲既不思考也不学习,对他(她)的大脑发育将极为不利。

求知胎教的具体方法:准妈妈在一定要勤于动脑,比如读一本好书,看一篇好的文章,都能使精神上获得一次净化,还能让人心情开朗,精神振奋。还能给腹中的胎宝宝起到潜移默化的渗透作用。有条件的准妈妈还可以欣赏一些美术作品,在你的理解和鉴赏的过程中,美的体验同样会传达给腹中的胎儿。

还能选一则你认为读起来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品中的人、事、物详细、清楚地描述出来,例如、家的形状、主人公穿的衣服,等等,让胎儿融入到故事描绘的世界中。但要记得,故事必须要充满美好,切记过于激情、悲伤。选定故事内容之后,可以每天固定时间讲,最好就是夫妇二人一起讲。

孕期还能用巧心思给肚子里的胎儿做一些你平时没有时间做的手工编织,手指的动作精细、灵敏,可以促进大脑皮层相应部位的生理活动,能提高人的思维能力,所以者也是促使胎儿大脑发育的好方法。

胎教小提示:胎儿能够感知母亲的思想,准妈妈旺盛的求知欲能促进胎宝宝的大脑发育。千万别因为肚子大了,就什么都不想做也不愿意想,这是胎教学中的大忌。孕22周开始,除了要重视求知胎教,还要重视音乐胎教,这个时候宝宝也非常爱听音乐。

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怀孕24周饮食胎教

怀孕第24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。因此,你首先要在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例,平常你不可额外摄入动物油,因为在日常饮食中,所使用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。

其次,这个时期的你很容易被便秘所困扰,所以应多吃一些润肠通便的食品,如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应注意适当运动,促进肠蠕动。

还有,为避免孕中期腿抽筋的现象,准妈妈在日常饮食中要注意增加钙的摄入,牛奶、豆类和豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、紫菜等都是富含钙的食品。同时,瘦肉、肝脏、鱼虾、乳制品、豆制品和新鲜的蔬菜和水果都需要多吃。

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怀孕24周运动胎教

怀孕期间进行适当的运动,可以促进身体血液循环,提高血液中氧的含量,消除孕期身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。

日常动作行为:怀孕时要特别注意姿势的舒适。因为肚子凸出,要保持身体平衡,腿会打开一些,腹部会向前推出一些,上身会向后倾一些。这种姿势会让腰部肌肉紧张,造成腰痛。你在坐或站的时候,肩膀不要向前弯曲驼背,上身要挺直,不要坐太有弹性,或没有靠背的椅子。坐在椅子上时,腰要紧贴椅背。

孕期运动:利用一般芭蕾舞的简单动作来进行孕中期的身体锻炼,不但身体曲线会变得更优美,臀部的柔韧性得到协调,还能够有效地控制体重增长:

1、先在面前放把椅子,站直,双脚尖尽量分开大些,脚跟并拢,开始做时可以一手扶椅子。双手等身体平衡时,再试着松手。

2、保持腿部姿态,双臂伸出双手相对,放在距胃部半尺位置,保持10秒钟。

3、手臂别放下,继续将双臂举过头顶,双手相对,保持10秒钟。

4、手臂别放下,继续将双臂放下,至身体两侧,与地面平行,手心向下,保持10秒钟。这组动作需要连续重复3-4次,选择一些舒缓的音乐配合练习效果更好。

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相关专家解答

怀孕期间,什么时候该做什么样的胎教比较好?多长时间才合适?

一、音乐胎教法。主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能,从孕16周起,便可有计划地实施。每日1次~2次,每次15分钟~20分钟,选择在胎儿觉醒有胎动时进行。二、对话胎教法:孕20周,胎儿的听觉功能已经完全建立 三、抚摩胎法:婴幼儿的天性是需要爱抚。四、触压、拍打胎教法:孕24周以后,可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体;五、光照胎教法:胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激;孕30周以前,胎儿还不能凝视光源,直到孕36周,胎儿对光照刺激才能产生应答反应。

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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