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孕期百科 / 怀孕36周 / 孕36周胎教

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孕36周胎教重点

现在,胎儿已经接近足月,各个器官也已经基本发育完善,正准备着在接下来的几周与你见面。这个时候可以与胎儿进行自然胎教,大自然中的新鲜空气,是保证胎儿健康的最关键因素之一,享受自然胎教还能带来其他的好处哦。

准妈妈们在大自然中和胎儿对话,能给孕妇带来更多的灵感,比如爸爸妈妈向胎儿描述眼前的自然景物,就是自然胎教的特色之处。孕妇在大自然中散步的时候,还能加速血液的循环,不仅能够缓解腰酸腿痛,还能令分娩更顺利。

自然胎教的具体方法:在怀孕的晚期,让胎儿多听听自然界的虫鸣鸟叫,比人的声音更能有效的刺激宝宝五感的发育。这个时候可以进行风浴,不仅能给为孕妇提供新鲜的氧气,风吹在皮肤上,还有利于皮肤的呼吸、代谢、体温调控等功能,使体液变得更干净,对孕妇很有好处。

胎教小提示:进行风浴的时候,条件允许的话不要穿衣服,但是要备好毛毯注意随时保暖。如果在进行风浴的时候,能适当的按摩身体,效果更佳。

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怀孕36周饮食胎教

随时临盆的你要吃一些有补益作用的膳食,这样你才能更好的蓄积能量,迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,可以为宝宝准备好营养充足的初乳。

每天5-6餐,注意营养均衡。或者,如果上一餐你只吃了主食和牛奶,下一餐就一定要吃一些肉类蔬菜水果

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怀孕36周运动胎教

怀孕36周,这个时候准妈妈体重的增加已经达到高峰了,肚子很大很沉重,连肚脐眼都凸出来了,在此期,准妈妈的日常运动应以亲人陪伴散步为宜。可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈。这样可以增强健康,避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感。

日常动作行为:随着预产期的逼近,准妈妈的行动变得越来越迟钝,此时,应尽量避免会转身体、弯曲身体的动作。这时候准妈妈的腹部非常突出,而且肚脐开始外露,需要特别注意腹部,行动要缓慢,注意不要磕碰或者摔倒。准妈妈的浮肿会更加明显,腰痛也会更加严重,但是还是要坚持散步等轻柔的运动,但不能过度疲劳,在保持身体状况的同时,要做好分娩的准备。

此时应禁止准妈妈独立外出,如果必须独自外出,也要把自己的行踪告诉周围的人,同时要携带孕妇手册、保健卡和身份证等必须物品。

孕期运动:

散步:散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早 中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

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相关专家解答

快要生宝宝,很想知道要如何进行胎教,怀孕期间如何进行胎教呢?

1、抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿。妇产科专家的实验所证实,抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿是通过隔着孕妇的腹壁对胎儿施以触觉上的剌激,以促进胎儿的大脑发育,增加胎儿的心率。胎儿对触觉剌激有着较灵敏的反应。2、通过触摸动作和声音与胎儿沟通。父母都可以通过触摸动作和声音,与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。实验证明,在母腹中经常被 父亲抚摸过“体操锻炼”的胎儿,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没进行过“体操锻炼”的早一3/4 3、给胎儿做体操。怀孕4个月后开始有胎动了,准妈妈可以仰卧平躺,尽量放松,双手捧住胎儿轻轻抚摸,轻轻按压,等待胎儿的反应,逐渐与胎儿建立起“游戏”关系。不但能训练胎儿的反应,还能增进感情。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿立即出现转头避光动作,同时心率略有增加,脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。 4、光照胎教。光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激,促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。光照后胎儿

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

怀孕了想对胎儿进行一些胎教,有哪些适合胎教的音乐呢?胎教音乐什么时候听比较适合呢?

  04键盘上翻飞的手指04:50 05宁静的夜05:40 06曲径通幽04:50 07月光下的摇椅05:26 08空中彩虹08:27 09欢聚时刻02:5 10白山羊和黑山羊06:21 11草叶上的露珠07:26 12灌木丛中的蜻蜒05:02DISC5莫扎特效应4: 勇敢篇01森林小公主04:08  02无尽之海06:3603潘神的迷宫05: 4104森林幻想曲12 :53 05和小妖的对话04:34 06山腰里的迷雾06:23 07雨后初霁04:10 08大公鸡和蚱蜢04:33DISC6莫扎特效应5: 乐观篇01欢快的弹珠们04:06 02林间小鹿07:01 03翡翠杯子03:15 04魔幻城堡的王子06:4905水底游鱼 05:2806企鹅和白熊的冰球赛06:48

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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