首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 怀孕5周 / 孕5周胎教

目录

怀孕5周胎教重点

现在,虽然你还没有怀孕的主观感觉,但是胎儿已经在你的子宫深处迅速生长着,主要由三个胚层组成,这三个胚层将来会形成宝宝的器官和组织,现在宝宝看起来更像只“小海马”。

有研究表明,准妈妈如果经常想象胎儿的样子,这种设想的形象在某种程度上会与将要出生的胎儿较为相似。因为你与胎儿具有心理和生理上的相联系,你的想象通过自己的意念构成胎教的重要因素,并转化渗透到胎儿的身心之中。

更令人信服的解释是,你在想象胎儿的形象时,情绪安稳,是胎教的最佳状态,这能促进你身体的良性激素分泌,从而使胎儿面部结构及皮肤的发育良好。所以为了胎儿更好的发育,此时你可以进行情绪胎教。

情绪胎教的具体方法:你要始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理,这是整个孕期胎教计划的主要内容。选择空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声都比较少的公园里散步,置身在宁静的环境里是保持健康心情的好方法,对你和胎儿的身心都将起到极好的调节。

情绪胎教小提示:胎宝宝也是有记忆的,他对外界有 意识的激动行为,感知体验,将会长期保留在记忆中,直到出生后。只有保持愉快、平和、稳定的心态,才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础,才能促进胎儿记忆的发展。


查看详情

怀孕5周饮食胎教

在这个时期,饮食胎教的重点是定时定量。

三次正餐做到定时定量。特别时期(有早孕反应和孕中后期)可以一天5-6餐,甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐,而且要保证质量。但是喜欢吃油条的习惯一定要改掉,因为炸油条使用的明矾中含铝,铝颗通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力发育。

早孕反应可能降临。早孕反应在不同的人身上有不同的表现,开始和持续的时间也不尽相同。你一定要坚信自己能克服这些不适,并说服自己尽量吃些东西。

查看详情

怀孕5周运动胎教

怀孕5周,此时你已经能确认自己怀孕了。在孕早期,胚胎刚刚着床,很不稳定,因此在早孕不应提倡女性做剧烈的运动。你可以做一些伸展四肢、调节呼吸的活动,怎么舒服怎么做。不要为了锻炼身体或保持体形而进行剧烈运动,否则容易发生流产

日常动作行为:

早孕阶段非常容易流产,你要注意多休息,不可过度劳累,不应搬运重物或激烈运动,注意保护腹部避免运动的时候遭到撞击导致意外。此外,如果你之前有流产史或者身体状况不佳,最好适当减少外出的次数。

孕期运动:

在这个时期,你可以活动髋关节、膝关节和肌肉骨骼,促进这些部位的血液回流,防止静脉曲张和下肢浮肿。

呼吸运动:仰卧床上,双腿平放伸直,呼一左膝弯曲,双手抱膝,呼二左膝缓慢向胸部靠近,呼三还原,膝呈曲状,呼四放下腿伸直。呼五右膝弯曲,双手抱膝,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四,上下午各四八拍。

查看详情

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051