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上课想睡觉怎么办

开学了,许多学生都容易上课犯困,茶、咖啡早已无法发挥作用,那么上课想睡觉该怎么办呢?

1、端正态度,勤做笔记。

其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨,而你就在下面干坐着听,当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”,并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠吗?

2、可以买有趣的笔记本,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣。

现在有许多种“课堂笔记效率本”,其记笔记的方式多样,有上面“潦草区”、下面“整理区”之分,还有一些其他的新花样。可以试着买自己喜欢的本子,同时可以自创一种记笔记的方法:如画树结构、云结构、圈结构等等,只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。

3、困了就站起来听课吧。

相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。

4、可以偷偷准备些美味又不易被发现的小零食或奶茶。

虽然说“上课吃东西”不是一个好习惯。但是上课偷吃东西的确是一种令人振奋的好办法。为了安全起见,就带一些不易被发现、不会影响他人的零食吧。珍珠奶茶似乎是一种既能被老师认可、可以光明正大喝,里面的珍珠又可以在嚼的时候给你提神的最佳选择。

5、如果有爱玩手机的,就下载一些不会上瘾的短时间小游戏吧。(这一招建议大学生使用)

我们都知道,玩手机振奋、上课睡觉,所以倒不如为了上课精神,偶尔来盘小游戏?但是最好是“俄罗斯”方块这种玩一盘就没兴趣且一盘很短时间的游戏。这样不仅能为你提神,还不会把你的注意力吸引跑。

6、如果前一晚睡眠极差,就请先跟老师打好招呼吧。

上面这些招数都是在平常状态下可以使用的。但是如果亲们前一天晚上一整个晚上都失眠,那可能连“站起来”也会无法阻止你的睡眠了。这时倒不如先跟老师打好招呼,不要害怕,老师会理解的。在得到老师同意后,上课困时就直接趴桌子睡吧。因为小眯一会儿会让你精神百倍听好后面的课,好过你一整节课都困得听不进去浪费时间。

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孩子上课老睡觉怎么回事

其实,孩子睡眠不好,不仅会影响到学习成绩,更会影响到生长发育。随着天气转热,作息时间变化,每个爸爸妈妈都要关心一下孩子的睡眠,让他们健康成长。一般来说,8到12岁的孩子,睡眠时间应该保证在10个小时左右,12-18岁的孩子应该保证每天睡眠9个小时左右。也就是说,小学生一般应该在8点半左右就上床睡觉了。事实上,“家有乖乖女”给女儿定的作息时间差不多正常,保持在10个小时左右。如果孩子的睡眠时间长期不足,就会削弱孩子机体的抗病能力,有碍生长发育和健康。但是,即使这样,孩子上课还是会打瞌睡,那究竟是什么原因呢?

1、睡眠够不够得看睡眠质量

既然睡眠时间足够,孩子上课打瞌睡就得看看孩子的睡眠质量到底好不好。这个孩子身体状况良好,睡眠时间也能够得到保障,但是精神依然不好,甚至会在考试的时候睡着,那就说明孩子的睡眠质量并不高。

2、孩子睡不好 可能是压力太大

孩子的睡眠质量好坏和多种因素相关,引起睡眠不好的原因应该会有三方面。

一方面可能是孩子的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前,孩子承受了比较大的学习压力,并且一直没有能够得到缓解。这方面,家长必须要考虑一下,不要对孩子要求过高,如果孩子自己对自己的要求比较高,那么家长也要做必要的疏导,让孩子少一点压力。

另外,要让孩子进入良好的睡眠准备状态。不要让孩子做作业到最后一刻。孩子做作业的过程是大脑高度活跃的过程,有些父母每天都会给孩子布置一些额外的作业,孩子一直到上床之前都在做作业。这非常不利于孩子正常入睡。在吃完晚饭后,可以陪孩子一起散步,在睡觉之前,让孩子听听轻音乐,尽量让孩子安静下来,平和地入睡。

最后,孩子可能没有一个良好的睡眠环境。比如,在孩子睡觉的时候经常会有一些声音影响他的睡眠,这位妈妈把手机放在孩子房间里充电就不太好。如果是睡眠环境的问题,就得注意不要让孩子在睡觉之前看惊险刺激的电视或者电影。在孩子进入睡眠之后,父母最好不要去打搅孩子。对于睡眠不好的孩子,更不能打扰。平时父母经常做的,看看孩子有没有睡好,时不时起床给孩子掖掖被子等,最好都不要做。

3、上课打瞌睡 孩子也许对学习不感兴趣

除去睡眠质量方面的问题,孩子上课打瞌睡还有可能是上课的时候注意力不集中,对课堂的内容不感兴趣。要么就是孩子已经学会了这些内容,打不起兴趣听自己已经会的东西。如果是这方面的问题,就要好好和孩子谈一谈,和老师也要谈一谈,尽量给孩子创造一个良好的学习环境,让孩子对学习感兴趣。当然,如果孩子出现不明原因的瞌睡,睡眠质量严重下降,还是建议做身体检查,最好找专科医生进行诊断,千万别以为是小事情而搁在一旁。

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孩子上课老睡觉提不起精神经常玩不成作业怎么办了玩时可精神了也不困这是怎么回事

其实这是小孩一种不良的习惯,你应要多教导他,要完成作业后,才能玩,只有培养了良好的习惯后,小孩的这种情况才能有所好转,这也是作为家长要做的事,平时要做一个好榜样给小孩看。还有就是平时需要给小孩补钙,带小孩去晒太阳,多参加一些户外运动。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

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卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

九个月孩子吃酒枣有事儿吗?吃过后晚上睡觉老吐怎么办?

您好,宝宝不能吃含酒精的食物,按照您的描述的情况,建议尽快到医院就医,吃含酒食物分量多,不排除宝宝有醉酒,脏器损害的可能性。祝健康!

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

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