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怀孕10个月运动胎教

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在这个时期,以步行为主,坚持做孕妇操分娩静动操。

孕晚期做分娩操,能减轻孕妇的紧张心理,可以更好地配合医生顺利分娩,减少疼痛。做这类操时,最好要有家人陪同。

1、双脚盘腿坐在垫子上,把脚掌相对,上身直立,两手抓住脚踝部位。深吸气,呼气时两膝尽量往地面压,保持15秒。

2、跪在地上,两手撑地,手臂和大腿要与地面垂直,身体和地面保持平行,两手之间分开距离与肩同宽,双膝分开距离也和肩同宽。吸气时低头,把背和腰拱起;吐气时还原。每次重复做6~8次。

3、跪在地上,上身直立,双脚靠拢,双膝分开,臀部向脚跟坐,深呼吸,呼气时要把两臂沿着耳侧垂直上举,保持15秒。

网友问答

已经怀孕6个月,进行情商胎教有用吗?

一直以来我都是很支持美赞臣A+荷兰版奶粉的,而且味道还很好喝,最最重要的是能帮助宝宝的大脑发育,健康培养孩子社交能力

锦花201101   

怀孕3个月,已经胖了10斤,我要注意什么才好??

1、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。

姜桂珍   

怀孕3个月+10,体重没有增加反而减少了5斤,请问一下这样属于正常吗?

一般孕早期有孕吐的情况,或者食欲不振,也影响到体重的增加,短期的体重减少,一般不会对胎儿造成影响,从现在开始,注意补充营养,做到饮食均衡即可,一般怀孕3个月后就要去做产检,如果以及做产检,可以16周后再做产检。

李秀梅专家   

怀孕6个月,可以给宝宝做哪些胎教?

到了第六个月宝宝会随你的情绪的,你高兴他也高兴,所以妈妈要保持每天有一个好心情啊!他还会听各种声音,包括你肠子移动的声音。胎教有哪些方法:音乐胎教法、对话胎教法、抚摩胎教法,触压、拍打胎教法、光照胎教法。祥细内容看看孕期的书本。

天源宝宝   

怀孕1个月孕妇需要注意什么?可以做什么运动吗?

其实在怀孕早期,就是需要有好的心情、心态,这样也是对宝宝一种很好的胎教。而一般到了中期时,你可以多听胎教音乐、多看一些胎教的书籍,在日常生活中,你可以多抚摸肚子,多跟他聊天,等他感受到你的爱护,这就是对宝宝很好的一种胎教了。

angelfishkaka   

胎教方式有哪些呢?怀孕4个月可以进行吗

你好,胎教方式有很多,参加高雅的音乐会、做做有氧运动、听听歌、或者孕妈妈或准爸爸把手放到肚子上即可,与宝宝聊天,讲故事,哼唱歌曲等一切可以与胎儿交流的方式都是对胎儿生长发育有利的,不用刻意,随时随地可以开始胎教,胎教主要作用就是对宝宝大脑发育给以必要的激发,孕妈妈高雅的做法,将对宝宝的一生产生重大的影响,好的东西会耳濡目染的。

诚忻诚怡   

怀孕5个月,请问每天胎教要多长时间?

胎教时间也要控制好,一般一天2-3次,每次十五分钟左右就可以了,太长时间的胎教反而会给胎儿带来负担。

杨明熹   

怀孕4个月要选什么样的音乐做胎教

世界名曲中舒缓、轻柔、欢快的音乐都适合

雅晗琦琦   

怀孕12个月,可以做什么胎教?能听音乐吗?

怀孕12周左右,这时候小宝宝的听力开始发育,可以逐渐放一些轻音乐,让宝宝逐渐适应一下,但一次时间不要太长,频率不要太高,以免导致杂音的可能。

小双双滴妈   

怀孕4个月能用什么方式做胎教

胎教的方法多种多样,包括游戏、讲话、唱歌、听音乐、抚摩等等,但是从5个月起,就可以开始对胎儿进行教育了,更多妈妈在怀孕5个月的时候给宝宝讲怀孕五个月胎教故事

520亲亲宝贝29   

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