怀孕24周运动胎教
收藏怀孕期间进行适当的运动,可以促进身体血液循环,提高血液中氧的含量,消除孕期身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。
日常动作行为:怀孕时要特别注意姿势的舒适。因为肚子凸出,要保持身体平衡,腿会打开一些,腹部会向前推出一些,上身会向后倾一些。这种姿势会让腰部肌肉紧张,造成腰痛。你在坐或站的时候,肩膀不要向前弯曲驼背,上身要挺直,不要坐太有弹性,或没有靠背的椅子。坐在椅子上时,腰要紧贴椅背。
孕期运动:利用一般芭蕾舞的简单动作来进行孕中期的身体锻炼,不但身体曲线会变得更优美,臀部的柔韧性得到协调,还能够有效地控制体重增长:
1、先在面前放把椅子,站直,双脚尖尽量分开大些,脚跟并拢,开始做时可以一手扶椅子。双手等身体平衡时,再试着松手。
2、保持腿部姿态,双臂伸出双手相对,放在距胃部半尺位置,保持10秒钟。
3、手臂别放下,继续将双臂举过头顶,双手相对,保持10秒钟。
4、手臂别放下,继续将双臂放下,至身体两侧,与地面平行,手心向下,保持10秒钟。这组动作需要连续重复3-4次,选择一些舒缓的音乐配合练习效果更好。
网友问答
有多严重呢?要是太严重了肯定影响宝宝啊,我们群里有个妈妈就是大便拉不出,结果最后什么肠梗阻了,老吓人了。但一般不会这样,及时解决就完了啊。多喝水,多吃水果,不行用周十五蜂蜜栓,就是蜂蜜做的塞在肛门通便的,很有用的
跟宝宝多说话,抚摸宝宝都可以的
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