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怀孕11周运动胎教

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怀孕11周,现在是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。孕妇现在可以适当做一些舒缓的户外运动,外出晒晒太阳,活动身体,对胎儿发育和促进身体健康都有好处。

日常动作行为:

孕早期,孕妇可以在不疲劳的前提下做一些日常家务,如做饭、扫地等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬重东西、振动较小、不压迫腹部的范围内。这样不仅锻炼了身体,还可以调剂生活。

孕期运动:

舒缓散步法:首先你需要选择一条幽静的空气清新的小路,可以自己散步也可以让老公或亲人陪同。你可以带一个随身听或用利用手机播放器放一些轻松舒缓的音乐,边听音乐边按节奏行走,步伐不要太大,自我感觉轻松舒适就好。在散步的同时,你的双臂要自然在身侧摆动,幅度不必太大,配合深呼吸,将充足的空气从鼻孔吸入肺部,由嘴部呼出,这种散步方式可扩张肺部功能,锻炼分娩时需要的呼吸技巧。

网友问答

为什么怀孕11周呕吐的很厉害?

怀孕11周多了还在吐主要是个人体质的因素所引起的一种情况,怀孕期间会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,都属于比较常见的早孕的反应。等到身体的激素水平恢复正常以后这些症状就会出现明显的消失,有些女性的症状持续的时间相对来说比较长。

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备孕吃的免费发放的叶酸、现在孕11周+,听很多宝妈说怀孕了要吃叶酸复合维生素片,有什么推荐的吗?

叶酸片营养比较单一,叶酸多维片不仅可以补充叶酸,还能补充孕妈妈和胎儿所需的多种维生素和矿物质。现在市面上比较热门的有金斯利安和爱乐维,这两款都是叶酸复合维生素片,都可以吃,我现在吃的就是爱乐维

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怀孕11周,可以做的胎教有哪些?

怀孕十一周左右,这时候胎儿的神经系统已经发育,对触觉和振动觉是可以感受的,可以通过触摸和搔刮肚皮,和宝宝这样交流,让宝宝感受外界的变化,有利于智力的发育。

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怀孕11周时该如何进行胎教

怀孕11周的胎教主要是以美育胎教为主。到孕11周时,胎儿初步的意识萌动已经建立了,所以这是对胎儿心智发展的训练可以用较抽象、比较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求你通过看、听、体会生活中一切的美,然后将自己对美的感受通过神经传导输送给胎儿。你也可以每天把生活中愉快的事情讲给宝宝听,让他意识到等待他的世界是美好的,通过和胎儿共同生活、共同感受,培养他热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格,使母子、父子间的纽带更牢固 。

李洁玲医生   

怀孕11周了,听说一般都会进行胎教,现在可以做什么胎教活动呢?

你好,此时可以实施抚摸胎教,为孩子胎动准备先决条件;孕妈妈可以抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情,帮助胎儿做“体操”;另外也可以放一些优美的胎教音乐母子同听或者只是和胎儿说话、讲故事等一切沟通方式都是可以的。

fenglimin   

现在怀孕都11周了,想开始做些胎教,对胎儿有利的,可以怎样做胎教?

根据你的情况来看,你可以在怀孕4个月的时候,才进行胎教,你可以多给胎儿听胎教音乐,多给小孩听诗歌、文章,还有平时你也可以多唱歌给胎儿听,都是可以的。还有就是多用手抚摸肚皮,对小孩进行抚摸胎教,这些都是对胎儿非常好的胎教。

miujin   

怀孕11周胎教有什么注意事项?

怀孕前8周(脑细胞形成期)这时候主要是触觉胎教,可以轻轻的拍打,和胎儿“交流”随着怀孕时间的加长,就可以给宝宝放一些轻音乐,但一次时间不宜太长,以免导致宝宝疲劳。

李希弘医生   

怀孕11周需要做胎教吗?

您说的情况也是可以适当做一些胎教的,这时候主要是触摸肚皮,也可以轻轻地敲打,宝宝有一定的触觉,现在这么大是可以感受得到外部环境的变化,有助于健康发育的

李希弘医生   

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