怀孕6月精选食谱
收藏怀孕6个月，孕妈妈依旧处于食欲旺盛的阶段，但要注意多吃一些富含营养的食物。芹菜拌腐竹补充所需蛋白质；滑蛋牛肉是补铁的不错美味；芝麻薄片色香味俱全，正式精选的补钙食谱；受到孕期便秘折磨的孕妈妈可以尝试蘑菇菜丝燕麦汤，既能缓解便秘，又能提高免疫。
怀孕6月精选防止便秘食谱：蘑菇菜丝燕麦汤
食材：
燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
做法：
1、将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。
2、把油菜切丝。
3、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。
4、翻炒软，并加水或鸡汤烧开。
5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
功效：燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。
怀孕6月精选补蛋白质食谱：芹菜拌腐竹
食材：
芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。
做法：
1、干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成1厘米长小段。
2、银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。
3、芹菜择洗干净，切1厘米长小段（芹菜和腐竹都可以切长点儿，3厘米左右）。
4、锅中烧开足量的水，下入腐竹和银耳。
5、焯烫两分钟后倒入芹菜，一起继续再焯烫半分钟，全部捞出过凉，沥水备用。
6、将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里，调入盐、一点点糖和香油，拌匀即可。
功效：腐竹中的谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，有利于提高孕妇的记忆力。
怀孕6月精选补铁食谱：滑蛋牛肉
食材：
牛肉200克、鸡蛋5个、色拉油适量、食盐1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小葱适量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、苏打粉1/3茶勺、水少许。
做法：
1、牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。
2、炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8分熟，捞出。
3、鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。
4、将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。
5、锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。
6、出锅后摆上花，美食上桌了。
功效：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高备孕妇女、孕妇和产妇的抗病能力。
怀孕6月精选补钙食谱：芝麻薄片
食材：
低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克。
做法：
1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。
2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。
3、筛入低粉搅拌均匀。
4、加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。
5、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。
6、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金黄色即可。
功效：芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
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网友问答
建议日常可以服用美好蕴育润康，它对人体起比较好的营养物质补充效果，对于女性来着，能改善肤色，使皮肤滋润、细腻，气色好，谁不想孕期也美美的，有需要的赶紧去试下吧。
怀孕期间便秘的话,多喝点水,多吃点蔬菜和水果，适当的运动，但是呢这种我个人觉得效果不是很明显，因为我也是怀孕5个月就便秘严重，这些方法都试过，没有啥效果，解决不了根本的问题，后来群里看到有孕妈推荐美好蕴育膳食纤维固体饮料，这个是孕产妇专用的，比较安全，对胎儿不会有影响，就抱着试试的态度买来喝了，结果效果确实挺好的，又不拉肚子。
从同事那薅来一瓶eggie安祈，试用了一下不错就被扣留了哈哈。味道清淡，吸收很快但是很保湿，新生儿都能用，孕妇用这只很适合。
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我朋友推荐我参考《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》制定辅食食谱，这手册是英氏联合中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会发布的，我觉得比较科学靠谱。而且手册里详细介绍了6-12个月宝宝辅食要吃怎样的辅食，也有相应的辅食食谱。我参考这手册给宝宝选了英氏辅食，她吃了适应得挺好的。
可以参考一下《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》，这手册里就有关于6-12个月宝宝辅食食谱的知识。我也是根据这手册给宝宝安排辅食食谱的，这手册是英氏忆格联合中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会发布的，我觉得比较科学靠谱。
我其实也不是很清楚，我都是看英氏忆格的辅食的，它家辅食分阶，我给我家崽买的辅食都是它家的， 种类繁多，科学分类，买它！！
推荐你参考《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》，这手册上有关于6-12个月宝宝辅食食谱的规划，很详细，也很易懂，我听朋友说它是英氏忆格联合中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会发布的，我觉得比较科学可靠。我就是参考这个手册，根据宝宝发育阶段给宝宝买对应的英氏忆格辅食，她吃了适应得比较好，咀嚼能力、感知力各方面发育得也很好。
我其实算是个伸手党妈妈，因为平时工作太忙了，根本没时间给宝宝做辅食。所以都买的成品辅食，我买的英氏忆格就挺好的啊，因为他们把6-12个月宝宝分了5个阶段，推出了辅食5阶精准喂养体系，每个阶段都推出了辅食，只要跟着体系买就省事多了，东西也挺营养的。
推荐你参考《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》，里面有6-12个月宝宝辅食食谱，而且里面的食谱都是英氏忆格联合中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会专家制定的，科学可靠。我就是按照这手册给宝宝添加辅食，还可以对应里面的知识给宝宝选英氏忆格辅食，特别省心！
- 2个回答 6-12个月宝宝辅食食谱有宝妈总结下
- 2个回答 6-12个月宝宝辅食食谱应该怎么安排
- 2个回答 蹲一个6-12个月宝宝辅食食谱
- 2个回答 6-12个月宝宝辅食食谱应该怎么安排
- 1个回答 怎么制定6-12个月宝宝辅食食谱？
- 1个回答 易过敏体质，怀孕6个月鼻炎犯了，很多
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