什么食物含叶酸
收藏计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。那么富含叶酸的食物有哪些？
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有叶酸。
除此以外，每天小剂量的补充叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
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网友问答
可以吃益生谷的叶酸片，我那时候吃的就是这款叶酸，我觉得这款叶酸是比较好的。它里面富含的铁元素可改善孕妇贫血的这种情况，而且特添维生素B6，可缓解孕吐。
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我孕期吃的是益生谷的叶酸片，它当中特添维生素B6，可缓解孕吐，而且叶酸含量也是达到标准400μg，对胎儿发育非常有利，可以预防胎儿畸形。
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叶酸当中含有的铁元素是可以改善孕妇贫血的、。之前怀孕的时候我吃的是益生谷的叶酸片，它当中铁元素含量比较高，可以预防和改善孕妇贫血的这种情况，同时特添维生素B6，可缓解孕吐。
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我怀孕那会儿吃的是益生谷的叶酸片，它当中特添维生素B6，可缓解孕吐，同时铁元素的含量也是比较高的，可改善孕妇贫血的这种情况，对孕妈还是很有帮助的。
想缓解孕吐的话直接吃益生谷的叶酸片啊，我之前吃的就是这个，这款叶酸产品里面特别添维生素B6，可缓解孕吐，铁元素的含量也比较高，能够改善孕妇贫血的情况。
我怀孕的时候朋友推荐我吃益生谷的叶酸片，感觉效果还可以。因为这款叶酸里面铁元素含量比较高，可以改善贫血孕妇贫血的这种情况，同时特添维生素B6，可缓解孕吐，叶酸含量也是达到我们需要的标400μg
如果正在备孕的话吃益生谷的叶酸片也不错，这个品牌的营养品效果比较好，它当中的铁元素是可以改善孕妇贫血的，而且特添维生素B6，可缓解孕吐，我之前有坚持吃过一段时间，效果不错。
- 1个回答 叶黄素是从什么里面提取的呢？哪些食物
- 2个回答 既然食物中有叶酸，为什么还要吃叶酸片
- 2个回答 什么食物含dha？除了食补，还可以通
- 1个回答 一般什么食物含氨糖呢？平时能不能吃到
- 1个回答 含叶酸的食物有哪些？除了食物有什么营
- 2个回答 哪些食物含叶酸比较多呀？我应该吃什么
- 2个回答 计划要宝贝，纽徕佛铁质叶酸片可以吃吗
- 2个回答 请问什么食物含叶酸？
- 1个回答 什么食物含的叶酸多，孕期怎样服用叶酸
- 1个回答 什么食物含叶酸比较高？
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