备孕成功经验
收藏准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。
1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
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网友问答
多囊卵巢综合征的女性要注意保养，避免体内的内分泌水平，紊乱，饮食均衡，不要吃一些过于油腻，辛辣以及过于甜过于咸的食物，应该多摄入新鲜的颜色鲜艳的蔬菜和水果，并且适当的做运动健身，促进内分泌和神经系统的平衡，保证良好的充足睡眠状态。可以吃益生谷的妥运能帮助调节女性体内激素水平，使激素达到平衡，有助卵泡发育，促进排卵的。
可以呀，有个认识的她就是怀上了，因为她坚持服用了一个营养品，叫妥 运，是别人推荐她的，那个人就是吃了这个怀上的，听说成分还可以的，里面都是维生素，矿物质和抗氧化剂，成分天然，然后她就不怕了，坚持服用，最后也有了。
给个参考，我嫂子就是有这个问题的，然后她就是一直吃的妥 运，说这个有作用，可以促进排卵啥的，因为成分天然，就是维生素和矿物质还有抗氧化剂成分，就随她去了，没想到，坚持一段时间，真的怀上了。
我隔壁邻居，就是有这个，然后 结婚几年没有孩子，听说都佛了，然后就一直在服用营养品，是叫妥运，里面的是矿物质，维生素和抗氧化剂成分，都说她傻，没想到真的有效果的，现在已经怀里。可以试试，成分也天然。
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