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春捂秋冻注意事项

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秋冻并非初秋,气温开始下降,却并不寒冷,这时是开始秋冻”的最佳时期,最适合耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。只有在夏末秋初开始秋冻”,才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节,增强人体的抗病能力,减少疾病的发生。

抵抗能力较弱的老年人和孩子由于自身调节能力相对较差,遇冷抵抗能力下降、御寒能力减弱、身体很快会发生不良反应,容易诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,因此应注意气温变化而适当增减衣服。

老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜冻”,健康人群也一定要注意冻”得适度。

在春捂秋冻的非常”时期,人们需要在衣、食、住、行方面备加注意,应掌握正确的养生之道。

1、应注意加强体育锻炼,提高身体素质;

2、建议利用节假日并选择好利于出行的天气,合家去郊外旅游踏青,置身于大自然的环抱之中,有利于身心健康;

3、保持良好、乐观的心态,避免元气外泄、耗气伤阴;

4、天气冷时及时增衣,天气暖和时也应适当春捂”,以避免外感风寒;

5、饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

网友问答

“贴秋膘”、“春捂秋冻”、宝宝秋季饮食应该如何发力?

宝妈您好。“贴秋膘”特指进食肉类,但摄入过多的肉类会加重宝宝的肠胃负担,过于油腻的饮食甚至有可能导致腹泻的发生。所以,“贴秋膘”要适度,否则很容易适得其反。 全方位营养均衡的“秋补”才是有必要的,也是最行之有效的。绿叶蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,土豆、红薯、玉米、山药、南瓜等等各种五谷杂粮可以丰富孩子的主食品类,给宝宝一个更健康的肠胃环境。

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春捂秋冻真的能让宝宝少生病吗,那喝美赞臣蓝臻奶粉可以起到同样的效果,提高抵抗力吗?

换季宝宝抵抗力会比较低,想要提高宝宝抵抗力少生病,推荐你给宝宝试试美赞臣蓝臻奶粉,美赞臣蓝臻奶粉中乳铁蛋白含量大于300mg/100g,不仅含有丰富的乳铁蛋白,而且含有MFGM乳脂球膜,和母乳很接近,有助于宝宝大脑发育。同时MFGM乳脂球膜与乳铁蛋白共同作用,可以进一步帮助宝宝构建自身防御系统!我宝宝断奶之后就喝这款奶粉,抵抗力一直都很好,并且味道也解决母乳,宝宝很容易接受也是断奶首选,宝宝身体健康我这个做妈妈的也少了很多烦恼。

风铃浅唱   

都说春捂秋冻,秋天来了,还没开始冻,宝宝又感染病毒了,如何提高抵抗力啊?

让宝宝加强体育锻炼,,给宝宝选一款能增强抵抗力的奶粉,比如美赞臣蓝臻奶粉里就含有DHA,能促进宝宝大脑发育,而且还含有乳铁蛋白,能提高宝宝抵抗力,让宝宝少生病,我家宝宝就喝它,身体可棒了,抵抗力也强,很少生病的,认知能力也很强,真的不错,现在推荐给宝妈!

小宝贝688   

婆婆说春捂秋冻,不给孩子换薄的衣服,这是正常的吗?

“捂”并不是指穿得越暖和越好,应当根据室外温度来增减衣服。一般来说,当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”,为孩子添加衣服,以免受寒。尤其是冷空气来临前的一到两天,妈妈要适当给孩子增添衣物。当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

李洁玲医生   

春捂秋冻,是不是真的啊?

一般来说,当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”,为孩子添加衣服,以免受寒。“捂”并不是指穿得越暖和越好,应当根据室外温度来增减衣服。尤其是冷空气来临前的一到两天,妈妈要适当给孩子增添衣物。当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

李洁玲医生   

家婆说春捂秋冻,不给孩子换薄的衣服,我该怎么办?

“捂”并不是指穿得越暖和越好,应当根据室外温度来增减衣服。一般来说,当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”,为孩子添加衣服,以免受寒。尤其是冷空气来临前的一到两天,妈妈要适当给孩子增添衣物。当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

李洁玲医生   

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