美好蕴育活性叶酸，这个叶酸片也是同事推荐我购买的，大品牌生产的药品效果还是很不错的，我老婆吃了四个月去医院体检叶酸指标一直维持稳定，医生也是建议要一直吃，怀孕了也要一直吃的。

拾忆一梦   

备孕饮食正在备孕中的夫妇可以通过饮食来调理身体,不仅要保证各种营养元素摄入均衡,更要注意补充一些自身缺乏孕养产品，但食补是有限的，建议你吃一下益生谷家的产品，他们的产品营养比较均衡，对于备孕夫妻养精护卵这一块很有针对性。

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温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、花胶乌鸡汤这些都可以，但食补毕竟有限，你可以吃点孕养产品，益生谷的孕养产品不错的，有效辅助调理备孕身体，改善精子和卵子的问题，而且经常在看到他家的电视广告，挺有实力的。

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备孕期女性要吃叶酸片，还要补充蛋白质，不妨试试汤臣倍健蛋白粉，这款产品采用大豆蛋白和乳清蛋白，其蛋白质含量高达80%，希望帮到您。

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男性多吃含锌硒元素的食物，女性注重蛋白质的摄入，食谱你可以联系一下益生谷的孕养师，我之前问过他们拿，我觉得挺适合备孕的。

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你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。

大肥鼠   

你好！建议提前半年戒烟酒，不喝可乐等碳酸饮料，可乐有杀精的作用，也要尽量少喝咖啡。孕前3个月开始服用叶酸。平时要加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。谢谢！

神话逍遥子   

要学会吃鱼和牛奶。 一旦怀孕后，吃鱼有助于孩子的大脑发育，喝牛奶有助于孩子的骨骼发育。

zhaoyanling668   

冬季备孕，在饮食上除了要全面摄入多种营养物质，多吃含蛋白质、叶酸等食物外，女性可以多吃一些有温肾助阳、益气补血功效的食物。这里给你推荐鱼肚老鸽汤，鱼肚含有丰富的蛋白质及胶质，有滋阴补肾的功效，鸽肉的营养价值也很高，有调和气血、温肾的功效。做这道食谱要老鸽1只、鱼肚2个、红枣50克、虫草花10克、姜适量；然后将老鸽处理干净切成件，红枣去核与虫草花一起洗净，鱼肚用清水泡软；在炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块，再放入泡软切成小块的鱼肚，加入适量的清水，隔水炖2小时，取出稍放凉即可饮用。

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想要怀上健康宝宝，孕前饮食也是需要注意的。备孕期间，为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。至于备孕食谱则是因人而异的，在这里为你介绍一道温补的，就是鹌鹑汤。这道食谱的原料有鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克，做法是先将鹌鹑处理干净，去毛和内脏；再将艾叶、菟丝子和川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁；然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。对于体虚、子宫寒冷的女性来说，备孕期间喝鹌鹑汤有很大的好处。

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