孕妇吃多种维生素是比较好的，因为在怀孕期间，孕妇所需要补充的维生素等营养都要比平常人所需的要多，所以就单纯的从食物上面摄取有可能会摄入不足，可以适当的食用汤臣倍健多种维生素来进行补充，汤臣倍健有专为为孕妇人群定制了孕妇多维产品，特别贴心的为孕妇日常所需的多维营养进行科学配比，也是很多孕妇们喜欢的一款营养产品。

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不妨试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，我在孕期也是吃这款产品，整体感觉还不错，而且在天猫店里也能买得到，偶尔还有打折优惠活动呢。

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膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。比如说可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水。按照便秘的方法来进行处理也可以。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。

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膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。必要时也可以考虑在这个基础上添加一些孕妇专用的复合维生素片。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。按照便秘的方法来进行处理也可以。比如说可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水。

dengminduan   

比如说可以适当多喝开水，早上起床的时候不妨喝一杯温水。膳食中要补充更多的含有丰富膳食纤维的食物，比如说是像全麦的面包、麦片、番薯等等这些食物，它由于含膳食纤维比较丰富，可以使到大便变得比较松软，比较容易排出。必要时也可以考虑在这个基础上添加一些孕妇专用的复合维生素片。确实有一些奶粉，孕妇喝了之后可能会出现便秘，而最简单的方法可以尝试换另外一个牌子的奶粉，或者干脆就喝酸奶或者是鲜奶。按照便秘的方法来进行处理也可以。

dengminduan   

建议每顿饭，尽量20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样就可以达到控制饮食目的，自己也能感觉到吃饱了；正餐中间加餐，在正餐之间，每隔两小时加个点心餐，点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以，这样能保证胎儿发育的营养需要，也不会让胎儿体重超重。首先主食吃七分饱，孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张，也不利于营养的吸收，所以孕妇吃饭要细嚼慢咽，胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有，如果吃太快，很容易发生胃胀。

李凤娟   

你好！孕妇每天服用0.4毫克的叶酸片就可以了。一般吃一粒就可以了，过多叶酸的摄入也会影响胎儿的发育的。如果你吃的奶粉中叶酸的含量过多，那就没有必要再喝孕妇奶粉了，建议在孕中期或是停止服用叶酸片后再服用孕妇奶粉。谢谢！

黄-汪   

为避免引起肠胃疾病，孕妇吃西瓜一定要选择新鲜熟透的西瓜，冰箱内冷藏过的西瓜最好不要吃，孕妇吃后了冷场西瓜很可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。吃西瓜最好不要超过两片，冰镇西瓜要少吃。孕妇吃西瓜不宜过多，准妈妈吃太多西瓜易成“糖妈妈”。而孕妇的运动量又相对减少，易导致体内大量糖分无法代谢，造成血糖升高而诱发妊娠糖尿病。孕妇吃些西瓜对身体也是有益的。可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。孕妇虽然可以吃西瓜，可是也不宜过多哦。

fenglimin   

山竹有降热解燥的功能，适合上火、燥热的新妈妈食用，适量食用可帮助新妈妈滋养身体。山竹能降火排毒润燥山竹*寒，有降火排毒润燥功效。山竹是最能与果中之王榴莲相调和的 水果 。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。

miujin   

孕妇无论吃什么，首先一定要记住：不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒，防止感冒等，还有忌辛辣食物。

fenglimin