适合孕妇吃的板栗食谱
收藏一、板栗炖鸡汤
材料：去皮栗子12粒、鸡腿1只。
做法：
1、鸡腿剁块洗净，开水烫后去除浮末，捞出备用。
2、栗子浸泡热水去除皮膜。
3、将栗子、鸡腿放入炖锅中，加5杯水炖40分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。
功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。这道汤具有对虚劳、消瘦、水肿温中益气、补精添髓、强筋健骨等有不错的功效。
二、板栗焖鸡
材料：干净嫩鸡1只，板栗250克。大葱5段，姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤 匙。白糖5克、盐5克、植物油。
做法：
1、将生板栗巧去皮，然后，将嫩鸡洗净，剁成小块，放在菜盆里。
2、开火，在锅里放油，等油烧热后，就放入生姜、葱，炒出香味后，就将鸡块放入，直到将锅内水分炒干。
3、加入酱油、精盐、白糖、绍酒，炒拌均匀后，然后倒入开水，淹过鸡块高度的3/4就可以了，用大火烧沸，撇去浮沫，再改小火焖10分钟。
4、放入板栗，盖上锅盖 继续焖10分钟即可。
功效：可以起到缓解孕妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用;还有助于孕妈妈消除压力。
三、板栗排骨汤
材料：鲜板栗250克，排骨500克，胡萝卜1根，盐。
做法：
1、板栗在沸水中煮5分钟左右，去壳去膜。
2、排骨放入沸水中过一遍，捞起，洗干净。
3、胡萝卜削皮，清洗干净，切块。
4、将准备好的所有材料放入锅中，加水盖过材料，用大火煮开，转小火继续煮30分钟，加盐调味即可。
功效：这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、锌，多种维生素以及叶酸等成分。板栗具有养胃健脾，补肾强筋的作用，与具有补血益气，强健筋骨的排骨和具有补肝明目、润肠通便的胡萝卜相配，补而不腻，能缓解孕妈妈的不适症状。
网友问答
有啊，推荐美好蕴育润康，这款产品是根据中国孕产妇营养需求特点，采用软胶囊+片剂的3级缓释流行剂型，24小时定向补充12种孕产妇专用营养素，比起一般的孕期保健品，它更利于孕妇吸收。
有啊，推荐美好蕴育润康，这款产品是根据中国孕产妇营养需求特点，采用软胶囊+片剂的3级缓释流行剂型，24小时定向补充12种孕产妇专用营养素，比起一般的孕期保健品，它更利于孕妇吸收。
家得路天然藻油DHA就不错，当时还是我一个朋友推荐给我的，说她孕期一直在吃，这是经第三方严格测试的，用的是life's DHA，成分安全可靠，可以放心吃的。
那必须吃一些能提供体力的东西，可以选择专.业的功能性食品，比如美好蕴育分娩能量包，这是国内首款分娩专.用能量包，它科学测算了分娩时人体所需的能量，根据各种营养被吸收的时间和可提供能量精确组合，可以持续供能2小时以上，确保整个分娩过程能量充沛.望采纳！
朋友！食物中的dha含量一般较少。建议吃美好蕴育的润康，它这个是产妇专用营养包，里面的α-亚麻酸含量很高，能够代谢成DHA，可以很好促进宝宝的大脑发育和视力发育，我孕期在吃的就是这个。望采纳。
【樱桃酱】 材料：樱桃1000克，白砂糖、柠檬汁各适量 做法： 1、选用个大、味酸甜的樱桃，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去籽;
菠萝排骨可以适当吃，材料如下： 主料：排骨（一碗），菠萝四分之一个， 辅料：食用油，面粉（最好用低筋的），红酒（要干红哈），鸡蛋一个，醪糟少许（不喜欢可以不要），柠檬两片丝海苔，盐，味精（不喜欢可以不放） 做法 1..准备好排骨，洗净切块 2.加入红酒淹制15分钟。红酒配红肉，稀饭啦，我还偷喝了几口，香！虽说是一般的，淹肉还行！ 3.放入醪糟（不喜欢可以不放），柠檬一片到两片切碎很香的，再淹10分钟 4.放少许盐。准备鸡蛋一个，面粉一些 5.把切好的菠萝条（菠萝最好要新鲜的，酸酸的比较提味也比较去油腻）包在排骨里 6.先果蛋液，再拍面粉这样炸出来才是外面酥酥的，里面很是香软 7.本来是果好就要炸，结果为了拍照所以裹了大半。锅里放油，要放多些至少要淹过6个排骨 8.开炸了，7分热放进去，油温低的话油都跑到排骨里，油温高排骨还没有熟就焦了。香！ 哇，装盘，把事先准备好的海苔撕碎，撒在上面，再一点盐提味。
- 1个回答 适合孕妇吃的水果食谱有哪些？
- 1个回答 有什么适合孕妇平时吃的杨梅食谱推荐？
- 1个回答 适合怀孕妇女吃的可以通便的水果食谱是
- 1个回答 哪里有适合孕妇吃的荔枝食谱？
相关词条471
孕妇夏季食谱 | 孕妇能喝碳酸饮料吗 | 孕妇能吃雪糕吗 | 孕妇吃什么水果好 | 孕期饮食 | 常见孕产疾病的食谱 | 孕妇吃什么对宝宝智力好 | 怀孕一个月吃什么好 | 孕早期食谱 | 孕妇怀孕初期吃什么 | 孕妇吃什么好 | 怀孕三个月吃什么好 | 怀孕四个月吃什么好 | 孕妇饮食禁忌 | 孕妇不能吃哪些水果 孕妇早餐食谱 | 孕妇晚上吃什么好 | 孕晚期吃什么好 | 孕中期饮食安排 | 怀孕饮食 | 孕妇不能吃哪些食物 | 怀孕初期吃什么好 | 孕期饮食宜忌 | 常见孕产疾病吃什么 | 孕妇便秘吃什么好 | 孕妇可以吃零食吗 | 孕妇可以吃巧克力吗 | 补钙的食物有哪些 | 孕酮低吃什么好 | 孕妇能吃芒果吗 | 孕妇能吃西瓜吗 | 孕妇能吃榴莲吗 | 孕妇能吃方便面吗 | 孕妇能吃海鲜吗 | 孕妇能吃螃蟹吗 | 孕妇能吃猕猴桃吗 | 孕妇感冒吃什么好的快 | 备孕食谱 | 备孕期间不能吃什么 | 孕前饮食 |查询引导
孕育周刊
从怀孕到生子，各种知识全搜罗。
母婴检查
列举检查项目、时间、注意事项。
疾病防疫
多种母婴疾病护理及治疗全解读。
营养饮食
孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
保健护理
怀孕、产后、育儿保健护理知识。
