1.注意经期卫生。不能盆浴，内裤要晒干，卫生纸干净等。 2.多吃新鲜蔬果。不要喝冰水、辛辣刺激食物，多摄取高蛋白物质。 3.避免房事，另不要去公共游泳池游泳，不要吹冷风。 4.保持愉快心情，可以适当散散步。 5.劳逸结合，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 6.月经量和时间周期异常时，需要关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。

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注意一定要吃叶酸，但单一的叶酸并不能满足备孕人群对优生优育的追求，像我这种成分党，把国内外的孕养产品都研究过一遍，在各种对比之下，觉得国产的，益生谷挺不错的，营养成分够全面，能够满足备孕人群对提高生育能力和提高“种子”质量、减少胎儿缺陷等重要需求，所以我是听推荐这个牌子的。

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益生谷的妥金就可以的，效果很不错，可以提高精子质量与活力，建议使用三个月哦，口感也很不错。

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宝宝的健康要从精子和卵子就开始了，可以适当吃些孕养产品吧，我和老公是吃益生谷的孕养产品，在保护卵巢和前列腺的效果挺不错，宝宝很健康，现在9个月了，很活泼、很机灵。

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需要检查的问题也比较多，不过个人觉得最需要注意的还是受孕率的提高，因为精子质量或者是卵子质量不好都会影响到这个情况，试着用益生谷的孕养产品慢慢去调节一下会比较好，非常有助于受孕。

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你可以考虑买点的益生谷的妥金吃，它可以帮助补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，提高男性生育能力。

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第一不是接触冷的东西包括冷水，因为容易延迟出血，刷牙使用温热水，洗澡一般不要每天洗，而且时间不要过长，一般生育后一周以上可以洗。第二：饮食不要吃辛辣刺激的，多喝汤类食物如猪脚汤鱼汤等利于下奶。感觉腿冷，腰困这些注意调养慢慢能养好的，生育出月子后及时去医院复查下恢复情况，每天清洗及注意卫生。

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妊娠的第一次检查，一般是在绝经后7周左右，以确认是否是宫内妊娠，是否有胎芽和胎心搏动。检查前，应该注意憋尿，早上可以喝水吃饭。 在孕期进行产检时，要向准备分娩的医院备案，并向医生提供既往病史、婚育史，特别是孕期特殊情况。妊娠早期应进行B超检查，怀孕三个月后，B超检查，是因为子宫已经超过了盆腔，此时不需要憋尿。

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NT检查，是检查宝宝的颈后透明层，孕周是比较关键的。所以在做NT检查以前要看一看孕周是否合适，一般是在怀孕11~14孕周之间，检查宝宝的NT。因为如果过小，检查NT意义不大，而孕周比较大，宝宝的颈后透明层就会发生改变，在评估宝宝是否有染色体异常方面，准确率就会大大的降低。另外。做NT检查以前还应当注意膀胱里面要有一点尿液，这样膀胱作为显影剂可以比较清楚的，检查到宝宝的颈后透明层。另外，NT检查对医生技术要求比较高，所以建议应当选择技术条件更好一点的医院检查。

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