有很多的药物都可以来改善男性的精液质量，比如一些中成药、西药，甚至营养品都可能对男性的精液质量有改善作用。比如益生谷的孕养产品就很有用，很适合我们的体质，你可以试试看。

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日常生活中补充含锌硒类的食物，对男性生殖免疫健康有重要意义。饮食营养均衡，食补外推荐益生谷的孕养产品，他家是专业的孕养品牌，你可以参考一下。

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可以补精的产品应该挺多的，我推荐益生谷的孕养产品，个人感觉这个品牌的孕养产品比较专业，效果比较好，能够帮助精子生成，对精子活力和精子数量的提高还挺有效的，试试看吧。

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身体状态和精神压力等等这些因素，都可能对男性精液质量产生影响。保持良好心态，适当吃点孕养产品辅助，可以试试益生谷的，主要自己和身边的朋友吃着不错，他家是专业的孕养品牌。

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补精的食物可以选择含锌元素，含蛋白质高的食物，比如海参，生蚝，坚果类食物，这些都对于男性补精是有好处的。如果精子数量少，可适当吃孕养产品，我之前吃的是益生谷的，因为比较适合我们的体质，哈哈哈哈后来就怀上了调理很棒。

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多吃含精氨酸丰富的食物,如墨鱼、章鱼,精氨酸是精子形成的必要成分,可以搭配孕养产品效果翻倍，朋友推荐给我益生谷的，吃着不错主要适合我们的体质吧，你可以自己了解一下呢。

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平时可以多吃猪肝、蛋黄这类富含锌的食物，不过想效果好的话建议吃益生谷的妥金这款营养品，富含锌和硒，可以有效增强精子数量和质量，补肾壮阳效果很好。

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纠正生活不良习惯：如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。另外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；平时可以吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊补充铁锌硒和复合维生素，是先进技术，保存营养素的活性，更易被人体吸收，加强营养储备，可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态。

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想要精子质量好，平时也要注意营养搭配，可以多吃一些营养比较丰富的食物，因为如果营养不良精子的数量就会减少，当然活力就会很差，所以饮食上要注意荤素搭配，多吃一些提高精子质量的食物，如牡蛎、鸡蛋、动物内脏、生蚝等都是很好的选择，最好还是能吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊补充铁锌硒，除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力，它含量比较丰富，含有的铁锌硒远高于普通食物。

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想要提高精子质量，多锻炼身体也是很关键的，当然不能够做过激烈的运动，过激的运动，可能会破坏精子。平时可以做一些慢跑运动，偶尔骑一下自行车等都是不错的选择，进补吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，里面不止含有铁锌硒，还含有维生素A、维生素B族、维生素E、叶酸等多种营养素，对于调理精子活力和精子生成起到重要的作用。

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