如何预防产后月经不调
收藏女性在怀孕和分娩后身体各器官会发生较大的变化，产后月经不调也是常见的问题之一，产后有些妈妈会在二至三个月即恢复月经，但有些妈妈产后经继续哺乳，月经会常常延迟来潮，这都是正常的现象，体质不同的女性产后月经来潮时间也不相同，由于产后精神疲劳，营养不足，导致月经不调的情况比多见，那么对于产后月经不调要如何预防呢？
1、注意补钙
产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。
2、合理避孕
要采用安全性较高的避孕方式，不要长期大量服用避孕药，应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能的过度抑制。
3、注意饮食
哺乳期间不适合用药物来预防调理月经不调，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。
4、保持心情愉快
情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。
5、保证睡眠
充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
6、适当运动
适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。
网友问答
女性月经不调，多半是生活没规律引起的，比如情绪不稳定、环境的改变、着凉、吃了辛辣生冷等刺激性的食物，如果都没有的话，那可能是内分泌失调，建议你吃益生谷的妥运调理提高体内雌激素水平，可以帮助刺激内膜增长，还对于恢复月经周期很有帮助的。
月经不规律备孕是需要先调理好月经的，吃益生谷的妥运改善多囊胰岛素抵抗，有助调理体内激素平衡，恢复正常月经周期，还需要每天早睡早起吧，养成一个良好的生活习惯是非常关键的。
建议流产后月经不调可以吃一些益生谷的妥运帮助改善排卵功能以及荷尔蒙紊乱，对于由于流产到导致的子宫内膜变薄恢复增厚也是有效果的。
月经不调可以吃益生谷的妥运可以调节体内激素恢复平衡，改善月经不规律的现象，可以推测的排卵期同房，下次月经来临前十四天是排卵日，排卵日前五天后四天是排卵期，排卵期一共有十天，然后在此期间概率很高。
先要把你的月经调理好这样怀孕的几率才会更高，可以吃益生谷的妥运提升雌激素水平来改善月经不调的现象，然后不要太累。
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