孕妇吃花菇的做法
收藏花菇的营养价值很高,孕妇适当吃能补充多种营养,还能满足胎儿发育所需。花菇的做法也有很多,可以炖汤、也可以清炒。
花菇菜心炖竹笙
竹笙味道鲜美,富含蛋白质,其效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。
准备食材:花菇10个、竹笙80克、娃娃菜200克、火腿60克、热水1000毫升、盐少许
步骤1:将竹笙和花菇用水冲洗,放入碗中,倒入清水,浸泡约10分钟。
步骤2:将竹笙两端头部切除。留下竹笙切成段。
步骤3:将火腿切成丁备用。
步骤4:将娃娃菜洗干净沥干,撕开一瓣瓣。
步骤5:将花菇、竹笙、娃娃菜、火腿放入炖锅内,加入热水。
步骤6:将炖锅隔水炖约1.5个钟头。
步骤7:煮熟后可以根据自己的口味调入少量的盐。
花菇焖笋
笋有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。不过,由于笋中含大量草酸,会影响人体对钙的吸收和利用,可以先把笋放入沸水中煮5-10分钟,去除大部分草酸,并可去除涩味。
准备食材:鲜香菇10个、笋1个、葱1根、姜2片、生抽2茶匙、油1汤匙
步骤1:将花菇洗干净,然后去掉蒂。
步骤2:将笋洗干净,然后切片。
步骤3:葱切段,姜切成姜丝。
步骤4:烧开一锅水,将笋放入锅中焯烫,然后捞出,再用清水浸泡一会儿。
步骤5:锅中倒入油,烧到7成热的时候,放入葱和姜丝煸炒出香味。
步骤6:然后放入笋片略微煸炒一下。
步骤7:然后放入花菇,倒入一小碗清水或者是高汤,调入生抽,用大火烧开。
步骤8:然后换成小火,焖煮一下,等到收汁即可。
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网友问答
美好蕴育润康主要是补充α-亚麻酸、卵磷脂等,是孕期的营养来源,因此备孕期间的女性就可以开始吃润康,不过备孕期间如果没有吃润康,也可以从妊娠3个月开始服用,可以一直吃到生的。
是的,美好蕴育润康属孕妇营养包,是国家唯一批准标注为“孕产妇专用”的营养制剂,它是专门为孕妇研发的保健食物,能有效补充额外所需营养,同时也能降低孕期各种反应,而且对胎儿的发育也有诸多帮助。可以从怀孕初期一直吃到生。
有些宝妈推荐给宝宝吃牛油果作为健康脂肪的来源,这种做法可取吗?
给宝宝吃牛油果作为健康脂肪的来源,这种做法是可取的。牛油果含有丰富的单不饱和脂肪酸,这种脂肪对宝宝的健康非常有益。它不仅有助于宝宝的大脑和神经系统发育,还能提供能量,帮助宝宝更好地成长。 而且,牛油果的口感细腻,很容易和其他食物搭配在一起,是制作宝宝辅食的好选择。当然啦,虽然牛油果好处多多,但也不能给宝宝吃太多,适量就好。 除了牛油果,宝妈们还可以考虑使用窝小芽的食用组合油来满足宝宝的脂肪需求。它里面包含了亚麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多种植物油,营养丰富,特别适合宝宝的娇嫩肠胃。用这个油给宝宝做辅食,既能保证营养,又能让食物更美味,宝宝肯定会喜欢的!
可以的,体重超重的孕妇和产妇,需要不饱和脂肪酸的营养调节,可以服用美好蕴育润康,降低孕产期并发症的发生率,必需服用润康。我整个孕期吃的润康,体重这边控制的挺好的,没有超重的情况。
美好蕴育润康是孕产妇专用营养包,含有丰富的营养,主要成分包括亚麻酸、卵磷脂、叶酸等多种维生素和微量元素。在怀孕期间吃这种营养补充剂,无论是对于孕妇还是对于胎儿而言,都是比较好的。
有啊,推荐美好蕴育润康,这款产品是根据中国孕产妇营养需求特点,采用软胶囊+片剂的3级缓释流行剂型,24小时定向补充12种孕产妇专用营养素,比起一般的孕期保健品,它更利于孕妇吸收。
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