如何提高记忆力
收藏1、从哪儿开始
目的:发展记忆力
给宝宝讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:昨天讲到哪儿了?今天要从哪里开始呀?什么内容呢?”看看宝宝有没有记住。长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。
2、动物运动会
目的:发展记忆力
妈妈将家里的小动物玩具集合起来,给每个小动物编上号。开始时让每个小动物都站在自己的号码上,请宝宝记住,然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上,看看他是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。
3、依次说名称
目的:培养短期记忆力
把几样(不少于5样)东西按先后次序排列在桌上,给宝宝30秒的时间记住,然后遮起来,要求他凭记忆依次说出这几样东西的名称。
4、看图记忆
目的:教授分类记忆法
材料:有动物的画或卡片
让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
5、打电话
目的:培养记忆力及想像能力,丰富词汇,促进语言能力的发展
和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问宝宝:喂,你是谁?”你家住哪里?”你爸爸叫什么名字?”他在哪儿上班?”……
要求宝宝一一回答。
6、看橱窗
目的:发展观察力和记忆的准确性
这个游戏适合在带宝宝外出时进行。路过商店橱窗时,先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物,如观察文具盒里的物品,然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,说出有几种颜色的花,等等。
7、字词记忆
目的:扩大短时记忆的广度
让宝宝重复给他讲过的故事,看能记住多少字词;在一定时间内说出一些他熟悉的词汇,如交通工具、生活用品、动植物等方面的词,看他能记住多少。
8、重复手势
目的:扩大动作记忆的广度
让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后,让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势,你可以把手势数量减少到3—4个,以后再增加到5个。
手势1:握拳
手势2:伸出中指和食指(胜利的手势)
手势3:伸出大拇指(很棒的手势)
手势4:伸出小拇指
手势5:伸出5个手指
9、听故事回答问题
目的:培养有意注意和记忆力
给宝宝念故事的时候,要求他认真听,然后根据故事的内容回答问题。如:读小马过河的故事,可以问:谁说水很浅?”谁说水很深?”
10、回忆姓名
目的:培养对人名的记忆力
和宝宝看电视或读书的时候,要求他注意记住故事中人物的名字,然后让宝宝回忆每个人的名字。
网友问答
要缓解脑雾,首先需要良好的睡眠,让大脑和身体得到充足的休息,人在睡眠时也会分泌细胞因子,不断修复免疫系统。而且睡眠会帮助大脑处理代谢废物,更好的巩固记忆,提高学习能力。 还可以合理的摄入膳食补充剂,帮助大脑恢复健康,例如假马齿苋。它具有抑制大脑中谷氨酸过度活性化的作用,从而缓解大脑疲劳。用脑过度后产生的疲劳感和大脑中谷氨酸浓度过高有关。在临床试验上,假马齿苋提取物还有提高记忆力和注意力的作用。 drlps?记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物,帮助缓解大脑疲劳,提高脑力,保护脑功能。同时,还添加小麦中提取的泛菌糖脂质,能够促进褪黑素分泌,改善睡眠质量,更好的促进脑健康。
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睡眠时,海马体还会回放白天做过的事情,加深记忆。所以睡眠补足还会导致记忆力下降。 缺乏睡眠还会影响机体免疫,因为睡眠时身体会释放细胞因子,这对调节免疫系统非常重要。此时你会发现自己更易生病了。 所以,别再怀着侥幸心理,占用睡眠时间。从今天开始,夜幕降临后,放下手机好好睡觉吧。 Dr.LPS?记忆力UP,其中含有高浓度假马齿苋提取物,能够抑制脑内谷氨酸过度活性化,保护神经,缓解脑疲劳。临床试验中还具有提高记忆力和注意力的作用,同时添加小麦泛菌糖脂质,能够提高吞噬细胞活性,增强抵抗力。大脑的吞噬细胞,也就是小胶质细胞同样被激活,能够帮助处理大脑代谢废物,预防认知障碍。希望可以帮到你哦。
可以多一点深海鱼类,核桃,芝麻富含B族维生素的食物,也要跟人多交流,多学习,适量的运动改善大脑的血液循环,要有充足的睡眠。同时也可以服用一些像固升神经酸、安神补脑液这样的营养辅助一下。
没错哒!我家儿子原本笨的要死,一个单词最多记一天就忘了,跟个金鱼似的。后来我买了种太阳新西兰海藻dha,你还别说,效果真的不错,现在一个单词能够记三四天了!
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