孕晚期浮肿吃什么好
收藏了解了孕期浮肿的原因和缓解方法后,准妈妈们有没有稍稍轻松一点呢?那么孕晚期浮肿吃什么好呢?让我们一起来了解一下吧!
1.选择高蛋白和低盐的食物。一般的情况下,水肿就要注重饮食的清淡。最好是选择少盐的食物食用,不仅如此,还要注意饮食中蛋白质的含量。我们建议选择鸡肉或者鸭肉,海鲜类的食物中蛋白质含量也是比较多的。在蔬菜方面,可以选择西红柿以及芹菜香菜等,这些食物营养丰富,适合水肿的孕妇们食用。
2.水果蔬菜食用要适量。水果营养丰富,富有多种微量元素,对于水肿的孕妇来说,仅仅具有利尿消肿的功效,还能够提高孕妇身体的抵抗能力。
4.富含维生素B1的食物多吃。想要用饮食方法缓解孕妇的水肿现象。我们还是可以选择食用维生素B1,维生素B1一般是存在于粗粮类的食物中,比如糙米或者而是黄豆中。还可以适量的食用动物的肝脏,其中也含有丰富的维生素B1。要是我们比较喜欢吃素,也是可以选择食用植物性的维生素B1,比如食用马铃薯。
5.利尿食物的选择。水肿时最需要的就是利尿的食物。这样可以促进身体的水分代谢,缓解水肿的现象。就比如比如大蒜,南瓜,冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。
网友问答
闺蜜下月就要待产了,总听她说便秘好难受,孕晚期有什么好方法避免便秘的发生么
你好,非常高兴为你解答问题,怀孕期间孕妈出现便秘是比较常见的现象,尤其是在妊娠晚期,随着子宫逐渐增大,压迫肠道,造成肠道蠕动缓慢,便秘会发生的更多。 引起便秘的主要是因为胎儿的体重增加,子宫增大压迫孕妈的压迫胃肠道,胃肠道蠕动过慢导致的便秘发生。 要避免孕晚期便秘的情况,建议孕妈首先要养成定时排便的习惯,不管有没有便意,每天早上起来按时排便能有效防止便秘。 另外,随着胎儿的增大,孕妈要有意识的增加粗纤维食物的摄入。 还可以通过饮食和运动进行调节。饮食方面可以尽量多食用含有膳食纤维的食物,比如蔬菜、适量的水果以及粗粮、杂粮等粗纤维的食物,会促进肠道蠕动。 偶尔可以在医生指导下服用一些药物进行通便治疗,配合采取腹部热敷、按摩的方法进行处理。要适当增加运动,多喝水保持充足的睡眠。 希望我的回答能够帮助到你!
孕晚期浮肿怎么办?我孕期长胖了很多,也快到预产期了,这两天脚肿的鞋子都穿不了了,请问有什么好的方法缓解吗?
这是正常的,勤走动与注意休息相结合。
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