褪黑素过量的吃，这样会对身体产生非常不好的影响，其实适量就好，像我一直在吃的汤臣倍健褪黑素片，每片含有褪黑素2.8㎎，符合人体摄入标准，帮助改善睡眠，提高睡眠质量，补充方法也比较简单，每天临睡前吃一次就OK。

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任何东西过量都不好，更何况是助眠的褪黑素，食品监管部门的日推荐量1-3mg。所以在食用褪黑素时，一定控制日食用量，像我自己吃的汤臣倍健褪黑素，一片含有2.8mg的褪黑素，是在推荐量范围内，而且有蓝帽子标质，很安全，可以放心吃。

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维生素C虽说是水溶性维生素，过量的维生素C会随尿液排出体内，对什么身体没有太大的影响，但不建议吃太多。补充营养原则就是适量补充即可，除了浪费之外，有时候还可能会出现过犹不及的情况，费力不讨好。就拿我在吃的汤臣倍健维生素C片一天一片效果就很好，没有必要吃好几片，浪费。若是感觉身体极度缺乏维生素C，偶尔几次服用两片也是可以的。

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你好，胶原蛋白软糖可以补充胶原蛋白，若是吃多了并不会有太大的影响，首先是因为这种软糖本身会控制胶原蛋白的含量在其中确保人不会因为过量而出现问题，其次，综合味道、人群、市场来看，这类软糖在富有营养的同时，也会有专门说明书跟产品一起出售，如果你不按它上面的指示来，也是容易出现问题的，不过大多数而言，身体本身的循环里也足以将这些情况带来的伤害降到最低！所以大可不必担心吃多了会如何，应该担心少吃了身体能否补充到胶原蛋白！ 这里向大家推荐一款胶原蛋白软糖，它是汤臣倍健胶原蛋白软糖，还好吃低热量，在补充胶原蛋白的同时解馋又不用担心高热量。胶原蛋白肽是胶原蛋白小分子肽，利于身体分解吸收，能够直达肌肤深层，帮助肌肤有效补充胶原蛋白。

kuiqiyi   

任何东西都要适量补充哦，刚给小孩买了汤臣倍健DHA藻油软糖，在天猫店里买的，价格比门店优惠，现在每天吃3粒左右，记得不能多吃哦。

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蛋白粉吃多了对身体会有影响，比如说有的人会便秘，有的人会得结石，还有的人肾脏会受到影响，蛋白粉是能加重肾脏负担的。汤臣倍健蛋白粉一天吃10克就行，一天也就吃一次就行。这样的吃法，不会影响到健康。

smartBBgirl   

汤臣倍健蛋白粉一天吃一次，一次吃10克就行，不要多吃，吃多了可能会对身体有影响，吃的多了会增加了肾脏的负担。我妈当初是因为做手术了，不能吃固态的食物，就喝了朋友们给送的蛋白粉，没想到蛋白粉喝了之后，妈妈身体恢复的很快。

虎皮妞妞   

桂圆干一直被视为女性调养身体的好补品，女性在产后，或者经期吃桂圆帮助很大的。经期和产后，女性身体都处于血虚状态，桂圆有补气补血，通经活血的作用，女性这个时候吃桂圆，能够帮助很快恢复身体。所以我们平时可以多吃一些桂圆/桂圆干的，这样就能更好的调理身体。一天吃十个左右就够了。桂圆主要产于南方，品种也多，市面上只有少数品牌卖的桂圆质量好，如同仁堂，福临门和意康德等，但是同仁堂的价格是意康德的2倍以上。家用的选择意康德的比较实惠。

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桂圆,安神,治失眠,健忘,惊悸。产妇吃鸡蛋桂圆汤对补养气血大有好处神经衰弱。我也食用过用意康德的桂圆，吃后感觉口感很滋润，值得推荐。 桂圆是属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。因此，食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果。无此类病症的市民，一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

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枸杞子菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。还有枸札红枣茶也是很养生的一道下午茶。枸杞可以和很多种花茶一起泡水喝，可以获得不同攻效哦。“意康德”主营各种滋补品，虽然品牌创立不久，但它宣传的理念很好，严格把控产品品质，尝试了他们的产品，就会情不自禁喜欢它的，值得推荐。

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