备孕叶酸摄入量
收藏育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg,并持续至整个孕期。
如何选购叶酸:
由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了,所以,你在挑选叶酸时,要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。
中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。
目前市场上还有一种供治疗贫血用的叶酸片”,是人工合成叶酸,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片,所以,你一定注意不要盲目乱买,以免对自己和胎儿造成不良影响。
所以一定要选择纯天然,为孕妇准备的专业叶酸。
网友问答
我吃的是美好蕴育活性叶酸,比起市面上一般的产品,服用后是无需转化的,吃了能直接吸收的。它不仅可以有效预防胎儿神经管畸形,同时对女性整个孕期也具有一定保护作用。
我 备 孕 的 时 候 吃 的 美 好 蕴 育 润 康,这个是孕产妇专用营养包,里面有叶酸了,不用额外补充了,而且能全面补充营养不说,还能促进孩子脑眼发育,我坚持吃下来最后娃儿就很壮实,尤其一双眼睛又黑又亮很有神
当然有规定啦,叶酸盒子上写的有
叶酸每天摄入不超过0.4mg,建议吃汤臣倍健的叶酸片,这种含量没超标,备孕就可以吃了。
一般建议叶酸摄入量为每天0.4-0.8毫克。一般的复合维生素片,或者是单纯的叶酸补充剂,都能达到效果。对于男性要不要吃叶酸,还没有一个规定。
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