维生素d3怎么吃
收藏维生素D3是脂溶性的,不溶于水,只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中,在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。据实验,在130℃条件下加热90分钟,其生理流行性仍不被破坏,但在酸性条件下则逐渐分解破坏,一般食物烹调加式样过程中,不会损失,但脂肪酸败时可以引起维生素D3的破坏。
另外,维生素D3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的,而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的,所以有人叫它太阳维生素。
我们日常所需要的维生素D3,除食物供给一小部分外,主要通过日光照射可获得。如果服用制剂,可用维生素D3(爱维滴)滴剂每毫升含1200IU维生素D3),用于包括孕妇和婴幼儿等所有人群的维生素D3的日常补充。婴幼儿每天1-2滴(每滴含300IU维生素D3),孕妇、乳母可提高到2-3滴。成年人酌情调整剂量。
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网友问答
补充维生素D确实是预防维生素D缺乏性佝偻病的重要途径,无论是吃青岛双鲸还是其他品牌的维生素D,反正补充上就对了。不过相比起其他的品牌,青岛双鲸的维生素D口碑是比较好的,这款维生素D补剂是OTC药品级别的,生产规格高,剂量也更精准,每颗胶囊型滴剂里面含有400IU的维生素D,正好满足孩子每天对维生素D的需求,每天给孩子吃一颗,就不担心孩子会缺乏维生素D了。当然了,如果发现孩子有佝偻病相关的特征,还是得尽快带孩子到医院检查。
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