孕妇补叶酸食谱
收藏一、菠菜鸡煲
原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。
制作方法：
1、把鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下，切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。
2、锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。
3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡块完全熟。
4、菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。
二、鸡蛋豆腐小白菜
原料：豆腐100克，小白菜250克。辅料：新鲜鸡汤200克，味精2克，姜丝3克。
制作方法：
1、将豆腐用开水烫一下，切成大小合适的方块。
2、小白菜用水洗净切好，鸡汤盛入锅中，加热。
3、水开后，放入豆腐、白菜，煮开，加入姜丝、精盐，旺火烧开，加入少量味精盛入汤碗即可。(鸡汤应除去浮油)。
原料：卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。
制作方法：
1、用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来，放在微波炉里加热两分钟后，拿出来切块备用。
2、在锅中加水烧沸，放入牛肉、姜片，等牛肉煮熟后捞出，凉后切片。
3、把卷心菜、牛肉片盛入盘中，拌入香油、盐、花椒粉即可。
四、猪肉芦笋卷
原料：猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。
制作方法：
1、用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10—15分钟。
2、芦笋洗净，去根去皮，切成长短适中的段。
3、用腌好的猪肉包住芦笋段。
4、把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉，放入烤箱中烤7分钟左右即可。
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女性如何补充叶酸
网友问答
叶酸代谢障碍人群，体内的合成叶酸不能转化为人体可以吸收利用的活性叶酸，导致补充效力低下，同时吸收不了的叶酸也会蓄积在体内。建议吃美好蕴育活性叶酸，能被人体100%吸收。
绕过转化直接吸收是活性叶酸的核心特点。如果有叶酸代谢障碍人群，选择美好蕴育活性叶酸是不错的选择，它是6S-5-甲基四氢叶酸钙，吃下去后无需转化，能直接被吸收。
体检化验出来叶酸缺乏，于是补充点儿叶酸，我选的美好蕴育活性叶酸，它含有活性叶酸，这是一种更容易被身体吸收利用的，感觉有效果，吃完检查指标有所改善。
孕期特殊，需要的营养比较多，你可以直接吃个综合性的营养补充剂一步到位，我 当 初 就 吃 的 美 好 蕴 育 润 康，因为说它是孕产妇专用营养包，叶酸什么的就都有了，而且听说对宝宝脑眼发育也有促进，谁不想生个聪明娃呢
能啊，最好是从被备孕前就开始吃，美 好 蕴 育 的 润 康 是专门给孕产妇研究的营养产品，补充的营养很全面，里面也含有叶酸，医生说宝宝吃了也会聪明还带，妈妈能轻松很多！
- 1个回答 什么时间开始补叶酸对孕妇好？
- 3个回答 每天吃叶酸片，孕妇奶粉里也有叶酸，会
- 1个回答 孕妇一定要补充叶酸吗？应该怎么补呢？
- 2个回答 孕妇是前三个月补叶酸吗？
- 1个回答 孕妇补叶酸的营养保健品那种最好？
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