维生素b7过量的危害
收藏维生素B7也叫做生物素,它是水溶性纤维,能溶于水,不能储存在体内,这意味着身体能将多余部分通过尿液排出体外。建议摄入量是成年人每天20-30毫克,孩子是5-12毫克。医生可能会建议孕妇增加到每日30-35毫克,并且通过饮食获得最好。此外,指甲脆或脱发的人有时也被推荐大剂量服用这种维生素。
实际上,生物素缺乏的可能性比过量大。维生素B7不足的症状包括食欲不振,头发和指甲出现问题,嗜睡或幻觉等。有些药物和生活习惯会消耗体内的生物素。
治疗癫痫的药物,以及肾脏疾病透析有导致生物素缺乏的可能。吃太多鸡蛋清的人也容易缺乏这种营养素。吸烟与生物素消耗存在联系,并且孕妇还应根据医生建议适当补充这种维生素营养品。
网友问答
产妇缺乏维生素B族的危害:维生素B族可以帮很多营养素转化成能量,维生素B1可以维持产妇心脏、胃肠的功能,增强肌力,促进血液的循环,让乳汁分泌量增加。美好蕴育润康2段——乳母营养包里面有丰富的维生素B1,能让奶水变得更有营养。
你好,维生素虽然对身体有好处,但是也不能吃的过量,这样是对身体不好的,如果已经吃下了之后,那就让孩子多喝水,尽量排除体外,家长平时注意孩子,不让让孩子自己碰这些东西,谢谢。
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