我也是孕期失眠多梦，白天都没什么精神，去看了医生，让我补充α-亚麻酸，我后来选了美好蕴育润康，它里面有丰富的α-亚麻酸，这个成分可以同时转化EPA，可以调压稳情绪，缓解失眠的情况。

郑俊脱初心莫负   

我用了三四次，感觉效果很好，由医用热溶胶，远红外陶瓷粉按一定比例混合后均匀涂抹在弹性织物层无纺布上，膏表面以防粘隔离纸为盖衬制作而成，用的时候直接敷在疼痛的部位就行，我一般都是晚上睡前敷，起床后就拿下去，用起来也很方便，质量有保障

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小窍门就是多吃高膳食纤维的东西！像玉米红薯之类的，但吃久了就乏味了，我推荐你试试美好蕴育的膳食纤维，孕妇长期短期都能吃，而且每天冲泡都很方便，味道不错，我吃了几天就很顺畅了，现在孩子吃着调节肠道菌群呢，希望能一直顺畅下去！

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孕期缓解孕吐，建议你吃益生谷叶酸片，这款叶酸片的叶酸含量是达到国家标准的，而且还特添维生素B6，可缓解孕吐，让孕妈们在怀孕初期也能开开心心的，没有孕吐的烦恼。

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自我调解一下，也可以和家人朋友多沟通，保持乐观稳定的情绪。有时间多接近大自然，大自然的治愈力真的很强，可以很好地放松。然后可以吃润康，这款里面含有卵磷脂，对调剂心理有很好的帮助。

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孕妇怀孕以后很多药物不能服用，担心对胎儿造成影响。那么孕期的便秘怎么能缓解，我们介绍一下几个主要的方式，首先一是要定时排便，二要多饮水，起床以后可以空腹喝一杯凉开水或者蜂蜜水，以促进胃肠反射三就是调整饮食，平时多吃一些纤维素，含量高的蔬菜，可以有效的缓解便秘，那么第四个就是可以喝一些酸奶，酸奶中含有乳酸菌，乳酸菌是大肠内的，有益的菌群，通过喝酸奶补充乳酸菌来有效的改善粪便的性状，促使粪便排出。第五就是可以在医生的指导下，对于难以忍受便秘的孕妇进行一些药物的治疗。

smilerj   

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕期间孕妈出现便秘是比较常见的现象，尤其是在妊娠晚期，随着子宫逐渐增大，压迫肠道，造成肠道蠕动缓慢，便秘会发生的更多。 引起便秘的主要是因为胎儿的体重增加，子宫增大压迫孕妈的压迫胃肠道，胃肠道蠕动过慢导致的便秘发生。 要避免孕晚期便秘的情况，建议孕妈首先要养成定时排便的习惯，不管有没有便意，每天早上起来按时排便能有效防止便秘。 另外，随着胎儿的增大，孕妈要有意识的增加粗纤维食物的摄入。 还可以通过饮食和运动进行调节。饮食方面可以尽量多食用含有膳食纤维的食物，比如蔬菜、适量的水果以及粗粮、杂粮等粗纤维的食物，会促进肠道蠕动。 偶尔可以在医生指导下服用一些药物进行通便治疗，配合采取腹部热敷、按摩的方法进行处理。要适当增加运动，多喝水保持充足的睡眠。 希望我的回答能够帮助到你！

stella930   

过敏体质用药还是要小心的，特别是孕期。而肠道益生菌群分泌免疫调节物质，通过血液循环到达鼻腔黏膜，调理鼻腔黏膜免疫功能，让Th1/Th2免疫平衡，从而舒缓过敏症状，澳洲专业保健品大品牌NC的舒鼻益生菌还是不错的。安全无添加，孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿都可以使用。

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腰酸背痛还伴随腿部抽筋，这是典型的缺钙表现。孕中晚期胎儿的骨骼和大脑逐渐发育，这时候需要大量钙质参与。一般来说孕中期每天需要补充1000mg钙，孕晚期增至1200mg即可。孕妇腿抽筋怎么缓解？可以吃点钙尔奇孕妇钙，每片含600mg碳酸钙和125mg维生素D3，它的成分和剂量设计比较科学，适合孕妇服用。另外平时带娃不要太辛苦，孕妇一定要多注意休息！

yingzanchang   

我当时用的是孕值安额 是一款孕妇痔疮膏

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